सामग्री:

सुजी, दही, बन्दाबी, प्याज, अदुवा, हरियो खुर्सानीको पेस्ट, नुन, करी पात, पुदिना पात र धनिया पातहरू।

यो YouTube ट्यूटोरियलले चरणबद्ध रूपमा प्रदान गर्दछ। स्वस्थ र पौष्टिक फिंगर बाजरा (रागी) वडा तयार गर्ने चरण प्रक्रिया। यी वडाहरू प्रोटीनमा प्रशस्त हुन्छन् र पचाउन सजिलो हुन्छन्, जसले तिनीहरूलाई स्वस्थ आहारको लागि उपयुक्त बनाउँछ। यसमा ट्रिप्टोफान र साइस्टोन एमिनो एसिड हुन्छ जुन समग्र स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन्छ। उच्च प्रोटीन सामग्री, फाइबर, र क्याल्सियमको साथ, यो नुस्खाले स्वस्थ जीवनशैलीलाई बढावा दिन्छ र विशेष गरी हृदय स्वास्थ्य, मधुमेह रोगीहरू र पक्षाघातबाट निको भएका व्यक्तिहरूको लागि लाभदायक छ।