सामग्री

• २ कप गहुँको पिठो
• १/२ कप दही
• १/४ कप दूध
• १/४ कप मह (वा स्वाद अनुसार)
• १ चम्चा बेकिंग पाउडर
• १/२ चम्चा नुन
• वैकल्पिक: थप पोषणको लागि नट वा बीउहरू li>

यो सजिलो र स्वादिष्ट स्वस्थ रोटी नुस्खा बच्चाहरु को लागी उपयुक्त छ र केहि मिनेट मा बनाउन सकिन्छ। यो स्वादिष्ट मात्र होइन तर नाश्ता वा खाजाको लागि पौष्टिक विकल्प पनि हो। सुरु गर्न, आफ्नो ओवनलाई 350°F (175°C) मा पूर्व तताउनुहोस्। एक मिश्रण कटोरामा, सम्पूर्ण गहुँको पीठो, बेकिंग पाउडर, र नुन मिलाउनुहोस्। अर्को कचौरामा, दही, दूध र महलाई नरम नभएसम्म मिलाउनुहोस्। सुक्खा सामग्रीहरूमा भिजेको सामग्रीहरू हलचल गर्नुहोस् जबसम्म मात्र संयुक्त हुँदैन। यदि चाहियो भने, अतिरिक्त क्रन्च र पोषणको लागि केही नट वा बीउहरूमा तह गर्नुहोस्।

ब्याटरलाई ग्रीस गरिएको रोटी प्यानमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र माथिल्लो भागलाई चिल्लो पार्नुहोस्। 30-35 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् वा केन्द्रमा घुसाइएको टुथपिक सफा नआएसम्म। एकपटक बेक भएपछि, यसलाई टुक्रा गर्नु अघि केही मिनेटको लागि चिसो हुन दिनुहोस्। रमाईलो नाश्ता वा खाजाको लागि यसलाई तातो वा टोस्ट गरिएको सेवा गर्नुहोस्। यो स्वस्थ रोटीले खानाको समयलाई मात्र समृद्ध बनाउँदैन तर विद्यालयको खाजा बाकसमा पनि पूर्ण रूपमा फिट हुन्छ। बच्चाहरूले मन पराउने यो साधारण स्वस्थ रोटीको साथ आफ्नो दिनको पौष्टिक सुरुवातको आनन्द लिनुहोस्!