5-मिनेट स्वस्थ ब्रेकफास्ट रेसिपीहरू
सामग्री:
- १/४ कप ओट पिठो (बबको रेड मिल ग्लुटेन फ्री रोल्ड ओट्सबाट बनेको)
- १ मध्यम पाकेको केरा
- १ अण्डा
- १ चम्चा भेनिला एक्स्ट्र्याक्ट
- पिन्च समुद्री नुन
- पकाउनको लागि नरिवलको तेल स्प्रे
५ सामग्री ओट प्यानकेक:
मध्य-उच्च तातोमा नन-स्टिक स्किलेटमा, सुनौलो नभएसम्म प्रति पक्ष २-३ मिनेट पकाउनुहोस्।
< p>टपिङहरू:- काटिएको केरा
- काँचो सूर्यमुखीको बीउ
- म्यापल सिरप
ब्रेकफास्ट टोस्टाडास:
नन-स्टिक स्किलेटमा, अण्डा र टर्टिला पकाउनुहोस्। रिफ्राइड बीन्स, पौष्टिक खमीर, एभोकाडो र साल्साको साथ शीर्ष।
रास्पबेरी बादाम बटर चिया टोस्ट:
रोटी टोस्ट गर्नुहोस् र बदामको बटर फैलाउनुहोस्। ताजा रास्पबेरी र चिया बीजहरू थप्नुहोस्। माथिल्लो भागमा मह झर्नुहोस्।
DIY स्वस्थ अनाज:
पफ्ड क्विनोआ, पफ्ड कमुट, र बबको रेड मिल टोस्टेड मुस्ली मिलाउनुहोस्। नमिठो नरिवलको दूध, काटिएको स्ट्रबेरी र वैकल्पिक महको साथ शीर्ष।