$25 मा 7 स्वस्थ भोजन

सामग्री
- 1 कप सुक्खा पास्ता
- टमाटर काटेको १ क्यान
- 1 कप मिश्रित तरकारीहरू (फ्रोजन वा ताजा)
- 1 lb ग्राउन्ड टर्की
- १ कप चामल (कुनै किसिमको)
- ससेजको १ प्याक
- १ मीठो आलु
- कालो सिमीको १ क्यान
- मसलाहरू (नुन, काली मिर्च, लसुन धुलो, खुर्सानीको धुलो)
- जैतुनको तेल
तरकारी गौलाश
प्याकेज निर्देशन अनुसार सुक्खा पास्ता पकाउनुहोस्। एक प्यानमा, तेलमा मिश्रित तरकारीहरू साट्नुहोस्, र त्यसपछि टुक्रा टमाटर र पकाएको पास्ता थप्नुहोस्। स्वादको लागि मसलाको साथ सिजन।
टर्की टाको राइस
स्किलेटमा ब्राउन ग्राउन्ड टर्की। स्किलेटमा पकाएको चामल, कालो बीन्स, टुक्रा टमाटर र टाको मसलाहरू थप्नुहोस्। हलचल र हार्दिक भोजनको लागि तातो।
ससेज अल्फ्रेडो
प्यानमा काटेको ससेज पकाउनुहोस्, त्यसपछि पकाएको पास्ता र मक्खन, क्रीम र पर्मेसन चीजबाट बनेको क्रीमयुक्त अल्फ्रेडो सस मिसाउनुहोस्।
इन्स्ट्यान्ट पोट स्टिकी जास्मिन राइस
चैलीको चामल कुल्ला गर्नुहोस् र पूर्ण रूपमा टाँसिएको चामलको लागि उपकरण निर्देशनहरू अनुसार पानीले तत्काल भाँडोमा पकाउनुहोस्।
मेडिटेरेनियन बाउलहरू
स्वादले भरिएको स्फूर्तिदायी कचौराको लागि पकाएको चामल, काटेको तरकारी, जैतून र जैतूनको तेल मिसाउनुहोस्।
चामल र तरकारीको स्ट्यु
एउटा भाँडोमा, तरकारीको शोरबा उमाल्नुहोस्। चामल र मिश्रित तरकारीहरू थप्नुहोस्, र चामल पकाउन र तरकारीहरू कोमल नभएसम्म उमाल्नुहोस्।
तरकारी भाँडो पाई
क्रिमी ससमा पकाएको तरकारीको मिश्रणले पाई क्रस्ट भर्नुहोस्, अर्को क्रस्टले छोप्नुहोस् र सुनौलो खैरो नभएसम्म बेक गर्नुहोस्।
मीठो आलु खुर्सानी
मीठो आलु काट्नुहोस् र एउटा भाँडोमा कालो सिमी, टुमाटर र खुर्सानी मसलाले पकाउनुहोस्। मीठो आलु नरम नभएसम्म उमाल्नुहोस्।