ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

• အညှောက်ပေါက်သော အစေ့အဆန်ပေါင်မုန့် (၄) ချပ် သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်ရာ ပေါင်မုန့်
• ကြက်ဥအဖြူ 1/4 ခွက် (58 ဂရမ်)၊ ကြက်ဥ 1 လုံး သို့မဟုတ် 1.5 လတ်ဆတ်သော ကြက်ဥဖြူများကို ခွဲနိုင်သည်
• နို့ 1/4 ခွက် 2% သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်ရာနို့တစ်မျိုးမျိုး
• ဂရိဒိန်ချဉ် 1/2 ခွက် (125 ဂရမ်)
• ၁/၄ ခွက်သော vanilla ပရိုတင်းမှုန့် (14 ဂရမ် သို့မဟုတ် 1/2 scoop)
• သစ်ကြံပိုးခေါက် 1 ဇွန်း

ကြက်ဥအဖြူ၊ နို့၊ ဂရိဒိန်ချဉ်၊ ပရိုတင်းထည့်ပါ Blender သို့မဟုတ် Nutribullet သို့ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်၊ ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ပြီး ခရင်မ်ရသည်အထိ ရောမွှေပါ။

'ပရိုတင်း ကြက်ဥအရောအနှော' ကို ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ လွှဲပြောင်းပါ။ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်စီကို ပရိုတင်းကြက်ဥအရောအနှောထဲ နှစ်ပြီး အချပ်တစ်ခုစီကို စိမ်ထားပါ။ ပေါင်မုန့်နှစ်ချပ်သည် ပရိုတင်းကြက်ဥအရောအနှောအားလုံးကို စုပ်ယူသင့်သည်။

အချောင်းမပါသော ဟင်းချက်ဒယ်အိုးကို Aerosol ဟင်းချက်မှုဖြန်းဆေးဖြင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဖြန်းပြီး အလယ်အလတ်နည်းသော အပူဖြင့် အပူပေးပါ။ စိမ်ထားသော ပေါင်မုန့်အချပ်များထည့်ကာ 2-3 မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး နောက် 2 မိနစ်ခန့် လှန်ကာ သို့မဟုတ် ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို ပါးပါးလေးညိုလာပြီး ပြုတ်သည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။

သင်အကြိုက်ဆုံး ပန်ကိတ်အနှစ်များဖြင့် စားသုံးပါ။ ဂရိဒိန်ချဉ်၊ လတ်ဆတ်သောဘယ်ရီသီးများနှင့် မေပယ်ရည်အမှုန်အမွှားများကို ကျွန်တော်နှစ်သက်သည်။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!

မှတ်ချက်များ-

သင်သည် ပိုချိုသော ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို နှစ်သက်ပါက၊ သင်သည် ပရိုတင်းကြက်ဥအရောအနှောသို့ ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် အရည်ချိုချိုထည့်နိုင်သည်။ ဘုန်းကြီးသီး၊ နှင့်/သို့မဟုတ် stevia အားလုံးသည် ရွေးချယ်စရာများ)။ ပိုအရသာရှိစေရန် vanilla ဂရိဒိန်ချဉ်ဖြင့် ခွဲပါ။