ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

18 ပိုလန်ဝက်အူချောင်းများ၊ ပါးပါးလှီး
4 Zucchini၊ လှီးဖြတ်
ငရုတ်သီး ၃ ခွက်၊ လှီးဖြတ်ထားသော
ဟင်းနုနွယ်ရွက် ၃ ခွက်၊ ပါးပါးလှီး
၃ ခွက် Parmesan Cheese၊
ကြက်သွန်ဖြူ ၁၅ မွှာ နုတ်နုတ်စင်း
၄ ခွက် ဟင်းရည်
၂ ခွက် အကြီးစားခရင်မ်
၁ အိုး (၃၂ အောင်စ) Marinara Sauce
၅ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ပီဇာ ဟင်းခတ်အနှစ်
ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်း

1. ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပြင်ဆင်ပါ- ပိုလန်ဝက်အူချောင်းများကို အဝိုင်းလိုက်လှီးဖြတ်၊ ပါမီဆန်ကို ပါးပါးလှီး၊ zucchini၊ ငရုတ်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ကို လှီးဖြတ်ကာ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
2. ဝက်အူချောင်းများကို သံဒယ်အိုး သို့မဟုတ် စတော့အိုးကြီးထဲတွင် ချက်ပြုတ်ပြီး လှီးထားသော ဝက်အူချောင်းများကို အညိုရောင်နှင့် ပြုတ်သည်အထိ အလယ်အလတ် အပူဖြင့် ချက်ပြုတ်ပါ။ အိုးထဲမှ ဖယ်ထုတ်ပြီး ဖယ်ထားပါ။
3. လိုအပ်ပါက ဆီအနည်းငယ်ထည့်ကာ အိုးထဲတွင် ကြက်သွန်ဖြူ၊ zucchini နှင့် ငရုတ်သီးတို့ကို ပျော့သွားသည်အထိ ၅-၇ မိနစ်ခန့် မွှေပါ။
< li>ဟင်းရည်၊ အပြင်းစားခရင်မ်၊ မာရီနာရာဆော့စ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပါမီဆန်ချိစ်၊ ဝက်အူချောင်းများနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ပါ။ အားလုံးကို ရောမွှေပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ ဆူအောင်တည်ထားပါ။
4. ဆန္ဒရှိလျှင် ပူပူနွေးနွေး ပါမီဆန်ချိစ် အပိုဖြင့် အလှဆင်ပြီး ခေါက်ဆွဲ၊ ထမင်း သို့မဟုတ် ပေါင်မုန့်တို့ဖြင့် ကျွေးပါ။ ပျော်ရွှင်ပါစေ။