ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအတွက် ဘတ်ဂျက်-အဆင်ပြေသော အစားအစာပြင်ဆင်မှု
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအတွက် ဘတ်ဂျက်-အဆင်ပြေ အစားအစာပြင်ဆင်မှု
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကန်စွန်းဥကင်
- ဘရိုကိုလီကြော်
- ပီနံမုန့်ညက် Crepes
- အာလူးထောင်း
- ကုလားပဲကင်
- စတော်ဘယ်ရီ Chia Seed Jam
- ကြက်ဥပြုတ်
- တူနာသုပ်
- ကြက်သွန်နီချဉ်
- Balsamic Vinaigrette
- Maple Mustard Tahini Dressing
အမြန်အစားအစာများ
- Strawberry Crepes
- တူနာသုပ်ထုပ်
- ငရုတ်ကောင်းနီကင် ကုလားပဲသုပ်
- ကုလားပဲပေါင်း ကန်စွန်းဥ
- ကန်စွန်းဥမှုန့်
- ရာသီကြက်ဥပြုတ်
- တူနာသုပ် Bento Box
ဤဘတ်ဂျက်နှင့်လိုက်ဖက်သောအစားအစာပြင်ဆင်မှုလမ်းညွှန်ချက်တွင် ဘဏ်ကိုမချိုးဘဲ အရည်အသွေးမြင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှ အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများဖန်တီးနည်းကို ပြသထားသည်။ တစ်ပတ်တာလုံး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဟင်းလျာတွေကို အလွယ်တကူ စုစည်းနိုင်ဖို့ ကန်စွန်းဥကင်နဲ့ ကုလားပဲတွေလို အရသာရှိတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပြင်ဆင်ပါ။ တူနာသုပ်ထုပ် (သို့) စတော်ဘယ်ရီမုန့် ကဲ့သို့သော အစားအစာများကို အရသာနှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ အမြင့်ဆုံးရရှိစေပါသည်။ ကောင်းကောင်းစားနေစဥ် ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဆွဲလိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။