ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ညစာ အမြန်ကြော်

ကျန်းမာသောညစာချက်ပြုတ်နည်းများသည် အိမ်ထောင်စုများအတွက် အဓိကအရေးကြီးပြီး အချိန်တိုတိုနှင့် ထမင်းစားရန် လိုအပ်နေသေးသူများသည် အမြန်နှင့် ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုများကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားကြသည်။ ညစာ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများစွာရှိသည့်အနက်၊ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချက်ချက် အိန္ဒိယသည် ထင်ရှားသော တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ 15 မိနစ်အတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ ဤချက်ချင်းညစာချက်နည်းသည် အမြန်ညစာချက်နည်းကိုရှာဖွေနေသူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ ချက်နည်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လှီးထားသော ဂေါ်ဖီထုပ် 1 ခွက်
လှီးထားသော မုန်လာဥနီ 1/2 ခွက်
အလတ်စား ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး
အရသာအတွက် ဆား ၁ ဇွန်း
နှမ်းစေ့ ၁ ဇွန်း
ဇီယာစေ့ ၁ ဇွန်း
Poppyseed 1 ဇွန်း< /li>
ဒိန်ချဉ် (Dahi) 1/2 ခွက်
ဂရမ်မှုန့် (Besan) 1 ခွက်

ညွှန်ကြားချက်များ -

ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီအနည်းငယ်ကို အပူပေးပါ။
ဆီပူလာပါက ဇီယာစေ့များ၊ ဘိန်းစေ့များ၊ အနက်ရောင်စေ့များနှင့် နှမ်းစေ့များကို ထည့်ကာ စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ ကွဲအက်သွားအောင် ထားပေးပါ။
ယခု လှီးထားသော မုန်လာဥနီနှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်တို့ကို ဒယ်အိုးထဲသို့ ထည့်ပါ။ အသီးအရွက်များ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြုတ်သွားသည်အထိ ဆားနှင့် ရောနယ်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။
ထိုအတောအတွင်း ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ကုလားပဲမှုန့်နှင့် ဂျုံမှုန့်တို့ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ပြီးပါက ဒယ်အိုးထဲသို့ ဤအရောအနှောကို ထည့်ပြီး အားလုံးကောင်းစွာ ရောမွှေလိုက်ပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကျက်သည်အထိ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် အဖုံးအုပ်ပြီး ချက်ပြုတ်ပါ။ မီးမလောင်စေရန် ရံဖန်ရံခါ မွှေပေးပါ။
လှီးထားသော နံနံစေ့နှင့် ငရုတ်သီးစိမ်းတို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။
သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ညစာ အရသာကို မြည်းစမ်းဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။