ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• Maida
• ဂျုံလုံးဂျုံမှုန့်
• အာလူး
• အုန်းသီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သင်ရွေးချယ်မှု
• ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် ငရုတ်သီးမှုန့်

မအီဒါ 1 ခွက်နှင့် ဂျုံမှုန့် 1 ခွက်တို့ကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ မုန့်ညက်ချောမွေ့စေရန် ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် ရေထည့်ပါ။ မိနစ် 30 လောက် အနားပေးပါ။ ဒီကြားထဲမှာ ပြုတ်ထားတဲ့ အာလူးထောင်း၊ အုန်းသီး နဲ့ အသီးအရွက် ကြိုက်ရာကို ရောစပ်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ။ မုန့်စိမ်းထဲက အချပ်သေးသေးလေးတွေထုတ်ပြီး ဟင်းရည်တစ်ဇွန်းထည့်ကာ အလုံပိတ်ထားပါ။ ရွှေညိုရောင်အထိ ကြော်ပါ။ သင်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ညနေစာများ ကျွေးရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။