ချောကလက်ချစ်ပ်များဖြင့် ရွှေဖရုံသီးအတုံးများ

- ရွှေဖရုံသီးသန့်သန့် ၁၅ အောင်စ
- အုန်းမှုန့် ၃/၄ ခွက်
- မေပယ်ရည် ၁/၂ ခွက်
- ဗာဒံသီး ၁/၄ ခွက် နို့
- ကြက်ဥ ၂ လုံး
- လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ရွှေဖရုံသီးအစပ်အစပ်
- သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- ချောကလက်ကြော် 1/3 ခွက်*
လမ်းညွှန်ချက်များ< /strong>
မီးဖိုကို 350ºF ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးပါ။
ဆီနှင့် 8×8 မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကို အုန်းဆီ၊ ထောပတ် သို့မဟုတ် ဟင်းချက်မှုဖြန်းဆေးဖြင့် ပေါင်းပါ။
ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးတွင် ရောမွှေပါ။ ; အုန်းမှုန့်၊ ရွှေဖရုံသီးသန့်သန့်၊ မေပယ်ရည်၊ ဗာဒံနို့၊ ကြက်ဥ၊ ရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ဆား။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
ချောကလက်ချစ်ပ်များကို ရောမွှေပါ။
ပြင်ဆင်ထားသော မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို လွှဲပြောင်းပါ။
၄၅ မိနစ်ခန့် သို့မဟုတ် ကျက်သည်အထိ ဖုတ်ပြီး အပေါ်မှ ရွှေညိုရောင် အနည်းငယ် ။
ကိုးပိုင်းမဖြတ်မီ အအေးခံပြီး အနည်းဆုံး ရှစ်နာရီကြာအောင် ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားပါ။ ပျော်ရွှင်ပါ။
မှတ်စုများ
100% နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ရန် ချက်ပြုတ်နည်းလိုအပ်ပါက နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ချောကလက်ချစ်ပ်များကို သေချာစွာဝယ်ယူပါ။ -အခမဲ့။
ကိတ်မုန့်နှင့်တူသော အသွင်အပြင်အတွက်၊ အုန်းမှုန့်ကို oat ဂျုံမှုန့် 1 ခွက်ဖြင့် လဲလှယ်ပြီး ဗာဒံနို့ကို ဖယ်ရှားပါ။ မနက်စာအတွက် ဒီဗားရှင်းကို ကြိုက်ပါတယ်။
ဒီဘားတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားဖို့ သေချာပါစေ။ ၎င်းတို့သည် အအေးစားသောအခါတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
မတူညီသော မွှေချက်များဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။ စတော်ဘယ်ရီသီးခြောက်၊ အုန်းသီးပါးပါးလှီး၊ ပဲတောင့်နှင့် သစ်ကြားသီးများ အားလုံး အရသာရှိမည်ဖြစ်သည်။
အာဟာရ
ဝန်ဆောင်မှု- 1bar | ကယ်လိုရီ: 167kcal | ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 28g | ပရိုတင်း: 4g | အဆီ: 5g | ပြည့်ဝဆီ: 3g | ကိုလက်စထရော: 38mg | ဆိုဒီယမ်: 179mg | ပိုတက်စီယမ်: 151mg | ဖိုင်ဘာ: 5g | သကြား: 19g | ဗီတာမင် A: 7426IU | ဗီတာမင်စီ: 2mg | ကယ်လ်စီယမ်: 59mg | သံ- 1mg