6 လွယ်ကူသော ဂျပန် Bento Box ချက်ပြုတ်နည်းများ
Ponzo Butter Salmon Bento
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-- 6 အောင်စ (170g) ထမင်းပေါင်း
- 2.8 အောင်စ (80g) Salmon
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ထောပတ်
- 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Ponzu ဆော့စ်
- ကြက်ဥ 2 လုံး
- ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်း
- ဆီ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1.4 အောင်စ (40g) Snap peas
- 0.3 oz (10g) မုန်လာဥနီ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အစေ့အဆန် မုန်ညင်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ပျားရည်
ထိပ်တန်းအစားအစာများ- ဇီးသီးချဉ်၊ Shiso အရွက်၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး။Teriyaki Chicken Bento
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-- 6 oz (170g) ပေါင်းဆန်
- 5 oz (140g) ကြက်ပေါင်
- ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်း အာလူးကစီဓာတ် သို့မဟုတ် ပြောင်းမှုန့်
- ဆီ 1 ဇွန်း
- ဆာကေး 1 ဇွန်း
- 1 ဇွန်း Mirin
- ပဲငံပြာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း
- သကြား 1 ဇွန်း
ထိပ်တန်းအစားအစာများ- ဆလတ်၊ ကြက်ဥပြုတ်။ကြက်လက်ချောင်းများ Bento
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-- 6 အောင်စ (170g) ပေါင်းဆန်
- 5 အောင်စ (140g) ကြက်သားနု
- ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်း
- 2-3 ဇွန်း ဂျုံမှုန့်
- 1 ဇွန်း Parmesan cheese
- 3 ဇွန်း Panko (ပေါင်မုန့်အမှုန့်)
ထိပ်တန်းအစားအစာများ- ဆလတ်၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး၊ Tonkatsu ဆော့စ်။အရသာရှိသောကြက်သား (၃ ရောင်စုံပန်းကန်လုံး) Bento
ပါဝင်ပစ္စည်းများ :- 6 အောင်စ (170 ဂရမ်) ပေါင်းဆန်
- 3.5 အောင်စ (100 ဂရမ်) ကြက်သားမှုန့်
- ခြစ်ထားသော ဂျင်း 1/2 ဇွန်း
< li>ပဲငံပြာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- သကြား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
အဆီများ- အနီရောင် ဂျင်းချဉ် (Beni-shoga)။
< h2>Pork Cutlet (Tonkatsu) Bentoပါဝင်ပစ္စည်းများ-- 6 အောင်စ (170g) ပေါင်းဆန်
- 2.8 oz (80g) ဝက်သားပေါင်စာ
- li>
- ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်း
- 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဂျုံမှုန့်
- 1 ဇွန်း ထောင်းထားသော ကြက်ဥ
ထိပ်တန်း အစားအစာများ- ဆလတ်၊ Mini rolled omelette, Tonkatsu sauce.Sweet Chili Shrimp (Ebichiri) Bento
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-- 6 oz (170g) ပေါင်းဆန်
- 3.5 အောင်စ (100g) ပုဇွန်
- 2/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အာလူးကစီ သို့မဟုတ် ပြောင်းမှုန့်
- 1.5-2 ဇွန်း Ketchup
- 1/ ဆန်ရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်း
ထိပ်တန်းအစားအစာများ- ဘရိုကိုလီ။
