• ကြက်ဥကြီး 1 လုံး
• ကြက်ဆင်ဘေကွန် 2 ချပ်
• 1/2 ခွက်လိပ် oatmeal
• ဆိုဒီယမ်နည်းသော ကြက်ပြုတ်ရည် 1/2 ခွက်< /li>
• ရေ 1/2 ခွက်
• 1/2 ခွက် ကြက်ဥအဖြူ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆိုဒီယမ်နည်းသောပဲငံပြာရည် (သို့မဟုတ် အုန်းသီးအမိုင်နိုများ)
< li> ကြက်သွန်မြိတ် ၁ လုံး၊ ပါးပါးလှီးထားပါ

ကြက်ဥပြုတ်ခဲ - ကြက်ဥများကို အိုးသေးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ကာ ပွက်ပွက်ဆူလာစေရန် ဆူပွက်လာပြီး အဖုံးအုပ်ကာ 4-5 မိနစ်ခန့် အချိန်ပေးလိုက်ပါ။ ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ရေခဲဖြင့်အအေးခံကာ အခွံခွာပြီး ဖယ်ထားပါ။

တူရကီဘေကွန်- ဒယ်အိုးထဲတွင် အပူပေးပြီး မိနစ်တိုင်း ညိုလာသည်အထိ လှည့်ပေးပါ။

အရသာရှိသော OATMEAL- ဂျုံမှုန့်၊ ဟင်းရည်နှင့် ရေတို့ကို ပျော့သွားသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ . ကြက်ဥအဖြူကို မွှေပြီး ပဲငံပြာရည်ထည့်ပြီး ချက်ပါ။ ပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲသို့ လွှဲပြောင်းပြီး အပေါ်မှ ကြက်ဥပြုတ်၊ ဘေကွန်နှင့် ကြက်သွန်မြိတ်များကို ကြေညက်အောင်ထားပါ။