ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ပေါင်မုန့် ၂ ခြမ်း
• ကြက်ဥ ၁လုံး
• ငှက်ပျောသီး ၁ လုံး
• နို့ 1/3 ခွက်
• ကြော်ရန်ဆီ
• ဆား (အရသာအတွက်)

ညွှန်ကြားချက်များ

ပြင်ဆင်ရန် ရိုးရှင်းမြန်ဆန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ကြက်ဥပေါင်မုန့်ဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။ ဤနံနက်စာသည် 10 မိနစ်အတွင်း အသင့်ဖြစ်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအစပြုစေပါသည်။

၁။ ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ကြက်ဥ ၁ လုံးနှင့် နို့ ၁/၃ ခွက်တို့ကို ရောမွှေပြီး အရသာအတွက် ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။

၂။ ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီအနည်းငယ် အပူပေးပါ။

၃။ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်စီကို ကြက်ဥအရောအနှောထဲသို့ နှစ်ပြီး အနည်းငယ်စိမ်ထားပါ။

၄။ စိမ်ထားသော ပေါင်မုန့်အချပ်များကို ဒယ်အိုးပူပူတွင် ထည့်ပြီး တစ်ဖက်ကို ၂-၃ မိနစ်ခန့် ရွှေညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။

၅။ ဟန်ချက်ညီတဲ့ မနက်စာအတွက် ငှက်ပျောသီးတစ်ခြမ်းနဲ့ ကြက်ဥပေါင်မုန့်ကို နွေးနွေးထွေးထွေး ကျွေးပါ။ သင်၏အမြန်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုခံစားပါ။