အစာရှောင်ခြင်း အစားအစာ ချက်ပြုတ်နည်းများ

အစာရှောင်ခြင်း နှင့် ပတ်သက်လာလျှင် သင် စမ်းကြည့်နိုင်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအစာ အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ သင်သည် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း၊ ဘာသာရေးအစာရှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအစာရှောင်ခြင်းပုံစံကို လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ သင့်အား စိတ်ကျေနပ်စေရန်အတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ ဤသည်မှာ စမ်းကြည့်ရန် အစာရှောင်ခြင်း ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကြံဉာဏ်အချို့ဖြစ်သည်။

ကြာသပတေးနေ့ အစာရှောင်ခြင်း

အချို့သောသူများသည် ကြာသပတေးကဲ့သို့သော ရက်သတ္တပတ်၏ သတ်မှတ်ထားသောရက်များတွင် အစာရှောင်ကြသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကြာသပတေးနေ့အတွက် အစာရှောင်ခြင်း ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေနေပါက ပေါ့ပါးပြီး ကျန်းမာပြီး အစာကြေလွယ်သော ဟင်းလျာများကို ဆင်ခြင်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်များ၊ သစ်သီးသုပ်များနှင့် ဒိန်ချဉ်အခြေခံဟင်းလျာများသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

Sivaratri အစာရှောင်ခြင်း

Sivaratri အစာရှောင်ခြင်းသည် မကြာခဏ အစေ့အဆန်များ၊ ပဲမျိုးစုံနှင့် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။ Shivaratri အတွက် အစာရှောင်ခြင်း ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အများအားဖြင့် အာလူး၊ ကန်စွန်းဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းလျာများ ပါဝင်သည်။

Sankashti Chaturthi အစာရှောင်ခြင်း

Sankashti Chaturthi အစာရှောင်ခြင်းကို အများအားဖြင့် အစေ့အဆန်များ မသုံးဘဲ ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ ပဲဟင်း၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းအခြေခံ သကြားလုံးများသည် ဤဥပုသ်နေ့အတွက် လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

Upwas ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ

Upwas သို့မဟုတ် အစာရှောင်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည့် sabudana khichdi၊ မြေပဲ၊ chutney၊ နှင့် gluten-free pancakes။ ဤဟင်းလျာများသည် အရသာရှိရုံသာမကဘဲ သင့်အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း ခွန်အားဖြစ်စေရန်အတွက် လိုအပ်သောအာဟာရများကို ပေးစွမ်းပါသည်။

အစာရှောင်ခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အစာရှောင်နေပါက၊ အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကယ်လိုရီနည်းပြီး အာဟာရသိပ်သည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ အသုပ်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ နှင့် အသီးအရွက်ကင်များသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပန်းတိုင်များကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် အစာရှောင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။

Intermittent Fasting Food

Intermittent Fasting သည် ပြတင်းပေါက်များစားနေစဉ်အတွင်း မြောက်များစွာသောအစားအစာများကို စားသုံးနိုင်သည် . ပိန်သောပရိုတိန်းများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပဲပင်များကဲ့သို့သော ဟင်းလျာများသည် သင့်အမြန်ချေဖျက်ရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။