X'NIEIL F'JUM | Riċetti b'saħħithom, sempliċi u bbażati fuq il-pjanti
- 1/4 tazza ħafur irrumblat
- 1 tazza ilma
- 1 tsp kannella
- 1 tsp għasel Manuka (mhux obbligatorju)
- uċuħ: banana mqatta', frawli, blueberries, berries iffriżati, ġewż imqatta', żerriegħa tal-qanneb, żerriegħa taċ-chia, butir tal-lewż.
- ħodor imħallta
- 1 patata ħelwa żgħira mqatta' dadi
- 1 bott ċiċri, mlaħalħa u mneħħija
- fuq: ħjar imqatta', karrotti mqattgħin, avokado imqatta', feta vegan, sauerkraut tal-pitravi, żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-qanneb
- Dressing Tahini tal-Lumi Krema: 3/4 tazza tahini, 1/2 tazza ilma, meraq minn lumi 1, 2 tbsp ġulepp tal-aġġru (jew għasel), 1 tbsp ħall tat-tuffieħ, 1/2 tsp melħ, 1/4 tsp bżar, 1/4 tsp trab tat-tewm