RIĊETTA TAL-OMELETTE VERAMENT TAJBA:

• 1-2 kuċċarini żejt tal-ġewż, butir, jew żejt taż-żebbuġa*
• 2 bajd kbar, imsawta
• niskata melħ u bżar
• 2 imgħaref ġobon imqatta

DIREZZJONIJIET:

Qassam għall-bajd fi skutella żgħira u ħabbat bil-furketta sakemm titħallat sew.

Saħħan skillet non stick ta' 8 pulzieri fuq nar medju baxx.

Dewweb iż-żejt jew il-butir fit-taġen u dawwarhom biex jiksi l-qiegħ tat-taġen.

Żid il-bajd fit-taġen u ħawwad bil-melħ u l-bżar.

Bil-mod ċċaqlaq il-bajd madwar it-taġen hekk kif jibdew jitwaħħlu. Inħobb niġbed it-truf tal-bajd lejn iċ-ċentru tat-taġen, u nħalli l-bajd maħlul jinfirex.

Kompli sakemm il-bajd tiegħek ikun sar u jkollok saff irqiq ta' bajda maħlula fuq in-naħa ta' fuq tal-omelet.

Żid ġobon ma' nofs l-omelette u itwi l-omelette fuqha nnifisha biex toħloq nofs qamar.

Oħroġ mit-taġen u gawdi.
*Qatt tuża sprej tat-tisjir li ma jwaħħalx fil-skillets tiegħek. Huma se jħassru t-twaġen tiegħek. Minflok żomm ma’ taqta’ butir jew żejt.

Nutrijenti għal kull omelette: Kaloriji: 235; Xaħam totali: 18.1g; Xaħam saturat: 8.5g; Kolesterol: 395mg; Sodju 200g, Karboidrati: 0g; Fibra tad-dieta: 0g; Zokkor: 0g; Proteina: 15.5g