Kitchen Flavor Fiesta

Riċetta għall-insalata tat-tiġieġ tal-cranberry

Riċetta għall-insalata tat-tiġieġ tal-cranberry

1/2 tazza jogurt Grieg sempliċi
2 imgħaref mayonnaise
1 tablespoon meraq tal-lumi
2 kuċċarina għasel
1/4 kuċċarina melħ tal-baħar
1/4 kuċċarina bżar iswed
2 tazzi tas-sider tat-tiġieġ imsajjar (340 gramma jew 12-il uqija), imqatta jew imqatta
1/3 tazza cranberries imnixxef, imqatta bejn wieħed u ieħor
1/2 tazza karfus, imqatta fin
1/3 tazza basla ħamra mqatta< br>2 imgħaref ġewż imqatta' (mhux obbligatorju, għal kriżi żejda)
weraq tal-ħass għas-servizz

Ħallat jogurt, mayo, meraq tal-lumi, għasel, melħ u bżar fi skutella medja.
Għaqqad it-tiġieġ, il-cranberries, il-karfus, il-basla ħamra, u l-ġewż imqatta' fi skutella kbira separata.
Ferra l-ilbies. fuq it-taħlita tat-tiġieġ u itfa’ bil-mod biex it-tiġieġ u l-ingredjenti l-oħra jiġu kompletament miksija fit-dressing. Aġġusta l-ħwawar, servi, u gawdi.

NOTI
Kull insalata li jibqa' tista' tinħażen fil-friġġ f'kontenitur mitbuq sa 4 ijiem. Jekk jogħġbok ħawwadha qabel ma terġa' sservi.

ANALIŻI TAN-NUTRIZZJONI
Jservu: 1serving | Kaloriji: 256kcal | Karboidrati: 14g | Proteina: 25g | Xaħam: 11g | Xaħam saturat: 2g | Xaħam Polyunsaturated: 6g | Xaħam Monounsaturated: 3g | Xaħam Trans: 0.02g | Kolesterol: 64mg | Sodju: 262mg | Potassju: 283mg | Fibra: 1g | Zokkor: 11g | Vitamina A: 79IU | Vitamina Ċ: 2mg | Kalċju: 51mg | Ħadid: 1mg