Ingredjenti:

- 1/2 tazza ħafur irrumblat

- 1/2 tazza ħalib tal-lewż mhux ħelu

- 1/4 tazza jogurt Grieg

- 1 kuċċarina żerriegħa taċ-chia

- 1 tablespoon ġulepp tal-aġġru (jew 3-4 qatriet stevia likwida)

- 1/8 kuċċarina kannella

Metodu:

Għaqqad il-ħafur, il-ħalib tal-lewż, il-jogurt, u ż-żerriegħa taċ-chia f'vażett li jista' jissiġilla (jew skutella) ħawwad sakemm magħquda sew.

Poġġi fil-friġġ matul il-lejl jew għal minimu ta' 3 sigħat. Top bit-toppings favoriti tiegħek u gawdi!

Kompli aqra fuq il-websajt għal togħmiet differenti