Ingredjenti

• Ħxejjex varji (karrotti, piżelli, eċċ.)
• Ħwawar (melħ, bżar, turmeric, eċċ.)
• Proteini imsajra (tiġieġ, fażola, tofu, eċċ.)
• Ħbub sħaħ (quinoa, ross, eċċ.)
• Żejt jew butir għat-togħma

Istruzzjonijiet

Skopri kif tuża l-microwave tiegħek għal tisjir rapidu u effiċjenti lil hinn mis-sħana mill-ġdid. Kemm jekk qed tħejji għażliet ta' kolazzjon b'saħħithom, tipprepara snacks instantanji, jew tgħaqqad ideat ta' preparazzjoni tal-ikel, segwi dawn il-hacks sempliċi:

1. Ħxejjex tal-fwar:Poġġi l-ħxejjex mqattgħin favoriti tiegħek fi skutella li ma tiflaħx għall-microwave, żid ftit imgħaref ilma, għatti b'għatu tal-microwave, u sajjar għal 2-5 minuti sakemm tkun offerta.

2. Ħafur Instant:Għaqqad il-ħafur ma 'ilma jew ħalib fi skutella, żid ħlewwiet jew frott, u microwave għal 1-2 minuti għal kolazzjon malajr.

3. Bajd microwaved:Qassam il-bajd f'tazza li ma tiflaħx għall-microwave, ħawwad, żid niskata melħ u l-ħaxix tal-għażla tiegħek, u microwave għal 1-2 minuti għal dixx tal-bajd scrambled veloċi.

4. Quinoa jew Ross:Ħbub Laħlaħ, għaqqad ma 'ilma (proporzjon 2: 1), u għatti. Microwave għal madwar 10-15-il minuta għal ħbub imsajra perfettament!

5. Snacks Healthy:Agħmel ċipep ta' malajr billi tqatta' ħaxix bħall-patata jew il-karrotti b'mod irqiq, iżigħhom biż-żejt ħafif, u agħmel microwaving f'saff wieħed għal diversi minuti sakemm iqarmeċ.

B'dawn il-hacks tal-microwave, tista' tgawdi aktar pariri li jiffrankaw il-ħin li jrawmu drawwiet tat-tisjir tajbin għas-saħħa. Iħaddnu dawn ir-riċetti ta' malajr li jikkontribwixxu għal stil ta' ħajja aktar b'saħħtu.