• Ingredjenti:
• Tortillas tal-qamħ sħiħ
• Ħaxix assortiti (ħass, karrotti, ħjar, bżar qampiena)
• Hummus jew jogurt
• Melħ u bżar għat-togħma
• Mhux obbligatorju: ġobon jew tofu għal proteina miżjuda

Dan il-Wrap Healthy Veg hija riċetta perfetta għal idea nutrittiva tal-lunchbox. Ippakkjat bil-ħaxix frisk, danwrap veġetalimhux biss faċli biex tagħmel iżda wkoll jinfaqa 'b'togħmiet. Ibda billi tqiegħed it-tortillas tal-qamħ kollu tiegħek, imbagħad xerred b'mod ġeneruż hummus jew jogurt għal tessut kremuż. Sussegwentement, saffi l-assortiment tiegħek ta 'ħxejjex vibranti. Tista 'tagħżel li tuża ħass iqarmeċ, karrotti tqarmeċ, ħjar iġjeniċi, u bżar ħelu. Staġun bil-melħ u l-bżar biex ittejjeb it-togħma. Għal dawk li qed ifittxu li jżidu aktar proteina, inkludi ftit ġobon jew tofu. Irrombla t-tortilla sewwa u aqsamha min-nofs biex toħloq wrap delightful li huwa wkoll ideali għat-tfal. Igawdu din l-għażla b'saħħitha u faċli biex tagħmel għall-ikla ta' nofsinhar, snacks, jew saħansitra bħala ikla ta' malajr fuq il-go!