Fibra Krema u Insalata Veġetarjana Chana Rich fil-Proteini

Ingredjenti
- Għerq tal-pitravi 1 (Fwar jew inkaljat)
- Jogurt/ Baqta Mdendla 3-4 Tbsp
- Buir tal-karawett 1.5 Tbsp
- Melħ għat-togħma
- Tħawwir (ħwawar imnixxfa, trab tat-tewm, trab tal-bżar, trab tal-kosbor, trab tal-bżar iswed, trab tal-kemmun inkaljat, oregano, trab Amchur)
- Ħxejjex imħallta bil-fwar 1.5-2 Tazzi
- Tazza Iswed Chana 1 Mgħollija
- Boondi Inkaljat 1 Tbsp
- Tamarind/ imli ki Chutney 2 tsp (mhux obbligatorju)
Direzzjonijiet
Itħan il-pitravi biex tagħmel pejst.
Fi skutella għaqqad il-pejst tal-għeruq tal-pitravi, il-jogurt, il-butir tal-karawett, il-melħ u l-ħwawar biex tagħmel dressing vibranti kremuż.
Tista' taħżen l-ilbies fil-friġġ sa 3 ijiem.
Fi skutella oħra għaqqad il-ħxejjex, chana mgħollija, ftit melħ, boondi & imli chutney u ħawwad sew.
Għal sservi, żid 2-3 Tbsp dressing fiċ-ċentru u ferrex ftit b'kuċċarina.
Poġġi l-ħxejjex, taħlita chana fuq nett.
Igawdu għall-ikel jew bħala ġenb.
Din ir-riċetta sservi żewġ persuni.