INGREDJENTI (6 muffins): 1 tazza dqiq tal-ħafur, 1/4 ġewż imqatta', 1 kuċċarina trab tal-ħami mingħajr glutina, 1 tsp żerriegħa taċ-chia, bajda waħda, 1/8 tazza jogurt, 2 tbsp żejt veġetali, 1/2 kuċċarina kannella mitħun, 1/2 kuċċarina estratt tal-vanilla, 1/8 1/4 tazza għasel 2 tbl.sp, 1 tuffieħ, imqatta', 1 banana, maxx, DIREZZJONIJIET: Fi skutella kbira għat-taħlit, għaqqad id-dqiq tal-ħafur u l-ġewż, it-trab tal-ħami, u ż-żerriegħa taċ-chia. Fi skutella żgħira separata, żid bajda, jogurt, żejt, kannella, vanilla, u għasel u ħawwad sew. Żid taħlita mxarrba ma 'taħlita niexfa, u bil-mod itwi fit-tuffieħ u l-banana. Saħħan il-forn għal 350F. Ħalli taġen tal-muffins b’inforri tal-karti, u imla sa tliet kwarti. Aħmi għal 20 sa 25 minuta jew sakemm tiddaħħal toothpick fiċ-ċentru tal-muffin u toħroġ nadifa. Ħalli l-muffins jiksħu għal 15-il minuta. U jservu.