• Bahan-bahan:
• 1 cawan quinoa masak
• 1/2 cawan yogurt Yunani
• 1/2 cawan beri campuran (strawberi, beri biru, raspberi)
• 1 sudu besar madu atau sirap maple
• 1 sudu besar biji chia
• 1/4 cawan kacang cincang (badam, walnut)
• 1/4 sudu teh kayu manis

Resipi sarapan pagi kaya protein yang sihat ini bukan sahaja lazat tetapi juga padat dengan nutrien penting untuk memulakan hari anda. Mulakan dengan menggabungkan quinoa yang dimasak dan yogurt Yunani dalam mangkuk. Quinoa adalah protein lengkap, menjadikannya pilihan terbaik untuk sarapan pagi yang seimbang. Seterusnya, masukkan buah beri campuran untuk pencerahan rasa dan antioksidan. Maniskan campuran anda dengan madu atau sirap maple mengikut citarasa anda.

Untuk meningkatkan nilai pemakanan, taburkan biji chia di atasnya. Biji-bijian kecil ini sarat dengan serat dan asid lemak omega-3, menyumbang kepada kesihatan anda secara keseluruhan. Jangan lupa kacang cincang, yang menambah kekenyangan yang memuaskan dan lemak yang sihat. Untuk rasa tambahan, taburkan sentuhan kayu manis, yang boleh membantu mengawal paras gula dalam darah.

Sarapan pagi ini bukan sahaja padat protein tetapi juga gabungan sempurna karbohidrat dan lemak sihat, menjadikannya sebagai pilihan ideal untuk sesiapa sahaja yang ingin mengekalkan tahap tenaga sepanjang pagi. Nikmati resipi ini sebagai pilihan sarapan cepat protein tinggi yang boleh disediakan dalam masa kurang daripada 10 minit!