Oatmeal

Bahan

- 30-40 gm Oat

- 100-150ml Susu

- ¼ sudu teh Kayu Manis

p>

- 10-15 gm Biji campuran

- 100 hingga 150gm Buah-buahan

- 1 sudu serbuk protein tumbuhan

- Perisa (pilihan)- Serbuk Koko, Esen Vanila

Mangkuk Buddha

Bahan

- 30-40 gm Quinoa

- 30gm Chickpea, direndam

- 40 gm Paneer

- 1 sudu kecil Bawang Putih, dikisar

- 50 gm Dadih gantung

- 1 sudu kecil minyak Zaitun

- ½ tsp Chaat masala

- 2 tsp Chole masala

- Garam secukup rasa

- Serbuk lada hitam secukup rasa

- Daun ketumbar segar, untuk hiasan

Indian Comfort Meal

Dal Tadka

- 30 gm yellow moong dal, direndam

- 1 sudu besar Ghee

- 1 sudu kecil Jeera

- 2 biji cili merah kering

- 1 sudu kecil Bawang Putih, dicincang

- 1 sudu kecil Halia, dicincang

- 2 sudu besar Bawang besar, dicincang

- 1 sudu kecil Tomato, dicincang

- 1 sudu kecil Cili hijau, dicincang

- 1 sudu kecil serbuk kunyit

- 1 sudu kecil serbuk ketumbar

- Garam secukup rasa

Nasi Kukus

h4>

- 30gm beras putih, direndam

- Air mengikut keperluan

Soya Masala

- 30 gm Soya ketulan mini

- 1 sudu besar Bawang besar, dicincang

- 1 sudu besar Minyak sapi

- 1 sudu kecil Jeera

- 2 sudu besar Tomato, dicincang

- 1 sudu kecil Sabji masala

- Garam secukup rasa

- 1 sudu kecil serbuk kunyit

- ½ sudu kecil Garam masala (pilihan)

- Tangkai ketumbar segar, untuk hiasan