हेल्दी स्नॅक रेसिपी

जेव्हा हेल्दी स्नॅकिंगचा विचार केला जातो, तेव्हा पौष्टिक मूल्य आणि आरोग्य, हार्मोन्स आणि एकूणच आरोग्यावर अन्नाचा प्रभाव विचारात घेणे महत्त्वाचे आहे. डाएट नमकीन, डाएट कोक, लो-कॅल चिप्स आणि डिप्स आणि प्रथिने बार हे सोपे पर्याय वाटू शकतात, परंतु पुरेसे पोषण प्रदान करणारे आणि जास्त काळ पोटभर राहण्यास मदत करणारे चांगले पर्याय आहेत.

आरोग्यदायी मिश्रण

h3>

पॉपकॉर्न, मखना, ज्वारीचे पफ, भाजलेले चणे किंवा भाजलेली मुगाची डाळ यासारखे मोठे पदार्थ निवडा, जे पुरेसे पोषण देतात आणि तुम्हाला जास्त काळ पोटभर राहण्यास मदत करतात. या पर्यायांमध्ये सोडियमचे प्रमाण कमी आहे आणि आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करतात.

डाएट कोक पर्यायी

डाएट कोक हा नियमित सोड्याला अधूनमधून ट्रीट म्हणून चांगला पर्याय असू शकतो, परंतु उच्च गोडपणामुळे त्याचा परिणाम होऊ शकतो. इन्सुलिन आणि भूक हार्मोन्स. संयत प्रमाणात सेवन करणे महत्त्वाचे आहे.

आरोग्यदायी चिप्स आणि डिप्स

डाएट चिप्सऐवजी, कमी कॅलरी आणि उच्च प्रथिने सामग्रीसह पर्यायांचा विचार करा. काकडी किंवा गाजरांसह हुमस हे दह्यात बुडविणे हे उत्तम पर्याय आहेत जे आवश्यक पोषक तत्त्वे देतात आणि भूक नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

प्रोटीन-समृद्ध पर्याय

प्रोटीन बारऐवजी, सत्तू चास बनवलेल्या नैसर्गिक पर्यायांचा विचार करा. हँग दह्यासोबत, जे उत्तम प्रथिने सामग्री, फायबर आणि लॅक्टिक ऍसिड प्रदान करते, एकंदर कल्याण आणि संप्रेरक संतुलनास प्रोत्साहन देते.

संयम ही मुख्य गोष्ट आहे

कॅलरींचा अतिवापर हे बहुतेकदा प्राथमिक कारण असते अनेक चयापचय रोगांचे. प्रामुख्याने नैसर्गिक, संपूर्ण पदार्थांना चिकटून राहून या पदार्थांचा संयतपणे आनंद घ्या.