हेल्दी हाय प्रोटीन लंच आयडिया

साहित्य

• पनीर
• मिश्र भाज्या
• मखाना
• तंदूरी रोटी
• मूग डाळ
• मसाले
• होल व्हीट रॅप्स

येथे चार सोपे आणि आरोग्यदायी उच्च-प्रथिने आहेत दुपारच्या जेवणाच्या कल्पना तुम्ही वापरून पाहू शकता:

1. पनीर पाव भाजी

या आनंददायी डिशमध्ये मसालेदार मॅश केलेल्या भाज्या पनीरसह शिजवल्या जातात, मऊ पावांसह दिल्या जातात. क्लासिक भारतीय स्ट्रीट फूडचा आनंद घेताना तुमच्या प्रोटीनमध्ये पॅक करण्याचा हा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे.

2. मखना रायतासोबत मूग बडी सब्जी

ही एक पौष्टिक रेसिपी आहे ज्यामध्ये मूग डाळ फ्रिटर मसाल्यांनी शिजवलेले आणि थंड मखना (फॉक्स नट) रायता सोबत जोडलेले आहे. हा प्रथिने आणि फायबरचा उत्कृष्ट स्रोत आहे.

3. व्हेजिटेबल पनीर रॅप

ग्रील केलेल्या भाज्या आणि पनीरने भरलेला निरोगी रॅप, संपूर्ण गव्हाच्या टॉर्टिलामध्ये गुंडाळलेला. जाता जाता प्रथिनेयुक्त जेवणासाठी हे योग्य आहे.

4. तंदूरी रोटीसोबत मटर पनीर

मटार आणि पनीरची ही क्लासिक डिश भरपूर ग्रेव्हीमध्ये शिजवलेली तंदूरी रोटीसोबत दिली जाते. एक संतुलित जेवण जे पोटभर आणि प्रथिनेयुक्त दोन्ही आहे.