किचन फ्लेवर फिएस्टा

उच्च प्रथिने एअर फ्रायर पाककृती

उच्च प्रथिने एअर फ्रायर पाककृती

BBQ सॅल्मन

  • 1 पाउंड सॅल्मन फिलेट्स
  • 1/4 कप BBQ सॉस
  • चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड

सूचना:

  1. एअर फ्रायर 400°F (200°C) वर गरम करा.
  2. सॅल्मनला मीठ आणि मिरपूड घाला.
  3. सॅल्मन फिलेट्सवर बीबीक्यू सॉस उदारपणे ब्रश करा.
  4. एअर फ्रायर बास्केटमध्ये सॅल्मन ठेवा.
  5. साल्मन शिजेपर्यंत 8-10 मिनिटे शिजवा आणि काट्याने सहजपणे फ्लेक्स करा.

स्टीक आणि बटाटा चावणे

  • 1 पाउंड स्टीक, चाव्याच्या आकाराचे तुकडे
  • 2 मध्यम बटाटे, बारीक चिरून
  • 2 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
  • 1 चमचे लसूण पावडर
  • चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड

सूचना:

  1. एअर फ्रायर 400°F (200°C) वर गरम करा.
  2. एका वाडग्यात, स्टेक आणि बटाटे ऑलिव्ह ऑइल, लसूण पावडर, मीठ आणि मिरपूड टाकून टाका.
  3. मिश्रण एअर फ्रायर बास्केटमध्ये जोडा.
  4. बटाटे कुरकुरीत होईपर्यंत आणि स्टीक हव्या त्या प्रमाणात शिजत नाही तोपर्यंत टोपली अर्धवट हलवत १५-२० मिनिटे शिजवा.

हनी जिंजर चिकन

  • 1 पाउंड चिकनच्या मांड्या, हाडेहीन आणि त्वचाहीन
  • 1/4 कप मध
  • 2 चमचे सोया सॉस
  • 1 टेबलस्पून किसलेले आले
  • चवीनुसार मीठ

सूचना:

  1. एका भांड्यात मध, सोया सॉस, आले आणि मीठ मिसळा.
  2. चिकनच्या मांड्या घालून चांगले कोट करा.
  3. एअर फ्रायर 375°F (190°C) वर प्रीहीट करा.
  4. एअर फ्रायर बास्केटमध्ये मॅरीनेट केलेले चिकन ठेवा.
  5. 25 मिनिटे शिजवा किंवा चिकन शिजेपर्यंत आणि त्याला छान चमक येईपर्यंत शिजवा.

चीजबर्गर क्रंचरॅप

  • 1 पाउंड ग्राउंड बीफ
  • 1 कप कापलेले चीज
  • 4 मोठे टॉर्टिला
  • 1/2 कप लेट्युस, चिरलेला
  • 1/4 कप लोणच्याचे तुकडे
  • 1/4 कप केचप
  • 1 टेबलस्पून मोहरी

सूचना:

  1. गोमांस तपकिरी कढईत तपकिरी करा आणि अतिरिक्त चरबी काढून टाका.
  2. गोमांस, चीज, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, लोणचे, केचप आणि मोहरीसह टॉर्टिला सपाट आणि थर लावा.
  3. रॅप तयार करण्यासाठी टॉर्टिलाला फोल्ड करा.
  4. एअर फ्रायर 380°F (193°C) वर गरम करा.
  5. एअर फ्रायरमध्ये रॅप ठेवा आणि सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत 5-7 मिनिटे शिजवा.

बफेलो चिकन रॅप्स

  • 1 पौंड कापलेले चिकन
  • 1/4 कप बफेलो सॉस
  • 4 मोठे टॉर्टिला
  • 1 कप लेट्युस, चिरलेला
  • 1/2 कप रँच ड्रेसिंग

सूचना:

  1. एका वाडग्यात, चिरलेली कोंबडी म्हशीच्या सॉसमध्ये मिसळा.
  2. टॉर्टिला सपाट ठेवा, म्हशीचे कोंबडी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि रँच ड्रेसिंग घाला.
  3. घट्ट गुंडाळा आणि एअर फ्रायर बास्केटमध्ये ठेवा.
  4. 370°F (188°C) वर 8-10 मिनिटे कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा.