साहित्य

• 1 पिकलेले केळ
• 1 कप पालक पाने
• १/२ कप बदामाचे दूध (किंवा तुमचे आवडते वनस्पती-आधारित दूध)
• 1 टेबलस्पून ब्लू स्पिरुलिना पावडर
• 1 टेबलस्पून क्लोरेला पावडर
• 1 स्कूप वनस्पती-आधारित प्रोटीन पावडर
• 1/2 कप गोठवलेल्या आंब्याचे तुकडे
• 1/4 कप ब्लूबेरी (टॉपिंगसाठी)
• मुठभर ग्रॅनोला (टॉपिंगसाठी)
• पुदिन्याची ताजी पाने (गार्निशसाठी)

सूचना

1. ब्लेंडरमध्ये केळी, पालकाची पाने, बदामाचे दूध, ब्लू स्पिरुलिना पावडर, क्लोरेला पावडर, वनस्पती-आधारित प्रथिने पावडर आणि गोठलेल्या आंब्याचे तुकडे एकत्र करा.
2. गुळगुळीत आणि क्रीमी होईपर्यंत मिश्रण करा. जर मिश्रण खूप घट्ट असेल तर, तुमच्या इच्छित सुसंगततेसाठी आवश्यकतेनुसार बदामाचे दूध घाला.
3. स्मूदी मिश्रण एका भांड्यात घाला.
4. ब्लूबेरी, ग्रॅनोला आणि ताज्या पुदिन्याच्या पानांसह एक आनंददायक क्रंच आणि अतिरिक्त पोषण.
5. त्वरित सर्व्ह करा आणि जेवणाच्या बदल्यात किंवा निरोगी नाश्ता म्हणून या पौष्टिकतेने भरलेल्या स्मूदी बाऊलचा आनंद घ्या!

हे स्मूदी बाऊल केवळ स्वादिष्ट आणि दोलायमान नाही तर आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि वनस्पती-आधारित प्रथिने देखील भरलेले आहे! स्पिरुलिना आणि क्लोरेला सारख्या घटकांसह, हे तुमचे केस, नखे आणि एकूण आरोग्यासाठी एक पॉवरहाऊस आहे. दुपारच्या जेवणासाठी किंवा नाश्त्यासाठी योग्य, ही कृती तुमचा दिवस सुरू करण्याचा किंवा व्यस्त दुपारच्या वेळी ताजेतवाने करण्याचा एक आनंददायक मार्ग असू शकते.