किचन फ्लेवर फिएस्टा

मी एका दिवसात काय खातो | निरोगी, साध्या, वनस्पती-आधारित पाककृती

मी एका दिवसात काय खातो | निरोगी, साध्या, वनस्पती-आधारित पाककृती
  • १/४ कप रोल केलेले ओट्स
  • १ कप पाणी
  • 1 टीस्पून दालचिनी
  • 1 टीस्पून मनुका मध (पर्यायी)
  • टॉपिंग्ज: कापलेले केळे, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, फ्रोझन बेरी, चिरलेले अक्रोड, भांग बिया, चिया बिया, बदाम बटर.
  • मिश्रित हिरव्या भाज्या
  • १ लहान चिरलेला रताळे
  • 1 कॅन चणे, धुवून काढून टाकावे
  • शीर्षस्थानी: बारीक काकडी, कापलेली गाजर, बारीक केलेला एवोकॅडो, शाकाहारी फेटा, बीट सॉकरक्रॉट, भोपळ्याच्या बिया, भांगाच्या बिया
  • क्रीमी लेमन ताहिनी ड्रेसिंग: 3/4 कप ताहिनी, 1/2 कप पाणी, 1 लिंबाचा रस, 2 चमचे मॅपल सिरप (किंवा मध), 1 टीस्पून सफरचंद सायडर व्हिनेगर, 1/2 टीस्पून मीठ, 1/4 टीस्पून मिरपूड, 1/4 टीस्पून लसूण पावडर