• 2 аяга жовар (сорго) атта
• Нилээд жижиглэсэн ногоо (сонгино, лууван, кориандра)
• Нилээд жижиглэсэн ногоон чинжүү (амтаараа)
• 1/2 цайны халбага ажвайн (гараараа бутлах)
• Амт тааруулан давс
• Бүлээн ус

Бид барууны хоолыг харж байхад Цавуулаггүй жорны ертөнцөд Жавар гэх мэт өөрийн деси орцууд нь маш сайн сонголт бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Дахитай энэ Жавар парата руу яв; чамд өөр юу ч хэрэггүй.

Арга

• Холимог аяга аваад 2 аяга жовар атта (сорго гурил) нэмнэ
• Нилээд бага зэрэг нэмнэ. жижиглэсэн ногоо (сонгино, лууван, кориандра)
• Нилээд жижиглэсэн ногоон чинжүү нэмнэ (амтаар нь)
• 1/2 халбага ажвайн нэмнэ (гараараа бутлана)
• Амтдаа тааруулан давс нэмнэ
• (Та өөрийн сонголт, амтыг харгалзан хүнсний ногоо, халуун ногоо нэмж эсвэл өөр орцоор орлуулж болно)
• Бүлээн усаа бага багаар нэмээд сайтар холино. халбага
• Цаашид гараараа холино ...