Орц:

1 аяга овъёос, 1/2 аяга бүйлс, 1/2 аяга газрын самар, 2 халбага маалингын үр, 3 хоолны халбага хулуу, 3 халбага наранцэцгийн үр, 3 халбага кунжутын үр, 3 халбага хар кунжутын үр, 15 меджол огноо, 1/2 аяга үзэм, 1/2 аяга самрын цөцгийн тос, шаардлагатай бол давс, 2 цайны халбага ванилийн ханд

Уургийн өндөр агууламжтай хуурай жимсний энергийн бар жор нь элсэн чихэр агуулаагүй эрүүл хоол юм. Дасгал хийсний дараа эсвэл түргэн зууш болгон хэрэглэж болох хөнгөн зууш. Овъёос, самар, хуурай жимсний хослол нь үүнийг гар хийцийн уургийн хамгийн тохиромжтой баар болгодог. Энэхүү эрүүл, эрч хүчтэй уургийн жоронд элсэн чихэр, тос нэмээгүй.