Орц:

• 4 зүсмэл нахиалсан үр тарианы талх эсвэл дуртай талх
• 1/4 аяга өндөгний цагаан (58 грамм), 1 бүтэн өндөг эсвэл 1.5 шинэхэн өндөгний цагаан
• 1/4 аяга 2% сүү эсвэл өөрт таалагдсан сүү
• 1/2 аяга Грек тараг (125 грамм)
• 1/4 аяга ванилийн уургийн нунтаг (14 грамм эсвэл 1/2 халбага)
• 1 цайны халбага шанцай

Өндөгний цагаан, сүү, грек тараг, уураг нэмнэ нунтаг, шанцай зэргийг хутгагч эсвэл Nutribullet руу хийнэ. Сайн холилдож, өтгөн болтол нь хутгана.

"Уургийн өндөгний хольц"-ыг аяганд хийнэ. Зүсмэл талх бүрийг уургийн өндөгний холимогт дүрж, зүсмэл бүрийг нэвт норгоно. Хоёр зүсмэл талх нь уургийн өндөгний хольцыг бүхэлд нь шингээх ёстой.

Наалддаггүй тогоонд аэрозолгүй хоол хийх шүршигчээр бага зэрэг шүршиж, дунд зэргийн гал дээр халаана. Дэвтээсэн талхны зүсмэлүүдийг нэмээд 2-3 минутын турш жигнэж, эргүүлээд дахин 2 минутын турш эсвэл франц шарсан талхыг бага зэрэг шарж, чанаж дуустал жигнэнэ.

Дуртай хуушуураар үйлчилнэ үү! Би нэг халбага грек тараг, шинэхэн жимс, агч сироп зэрэгт дуртай. Сайхан амраарай!

ТАЙЛБАР:

Хэрэв та илүү чихэрлэг франц шарсан талхыг илүүд үзэж байвал уургийн өндөгний холимогт бага зэрэг нунтагласан эсвэл шингэн чихэрлэгч нэмж болно (агч сироп, лам жимс, ба/эсвэл стевиа зэрэг нь маш сайн сонголт байх болно). Илүү амттай Грек тараг ванильтай!