Орц:
- 1 аяга холимог жимс (нэрс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ)
- 1 боловсорсон банана
- 1/4 аяга олсны үр
- 1/4 аяга чиа үр
>- 2 аяга наргил модны ус
- 2 хоолны халбага зөгийн бал

Энэхүү антиоксидант жимстэй смүүти нь амттай, шим тэжээлээр баялаг ундаа бөгөөд таны өдрийг эрүүл эхлүүлэхэд тохиромжтой. Жимс жимсгэнэ, гадил жимсний болон олсны ургамал, чиа үрийг хослуулсан нь антиоксидант, омега-3 тосны хүчил, гэдэс хайрладаг ферментийн баялаг эх үүсвэр болдог.

Омега-3 тосны хүчил, ялангуяа альфа-линолений хүчил ( Олсны ургамал, чиа үрэнд агуулагддаг ALA) нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Омега-3 болон омега-6 тосны хүчлүүдийн тэнцвэртэй харьцааг хэрэглэснээр орчин үеийн олон хоолны дэглэмд элбэг байдаг омега-6 тосны хүчлүүдийн үрэвслийн эсрэг үр нөлөөг саармагжуулах боломжтой. p>

Та гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах, үрэвслийг багасгах, эсвэл зүгээр л сэргээгч, амттай амттан идэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү антиоксидант жимстэй смүүти бол төгс сонголт юм.