Гал тогооны амтат баяр

5 эрүүл веган хоол

5 эрүүл веган хоол

Нэг удаагийн кимчи хуушуур

Орц:

  • 1/2 аяга (60гр) бүх төрлийн гурил эсвэл цавуулаггүй хувилбар (будаа) гурил, вандуйн гурил)
  • 2 ½ халбага эрдэнэ шиш эсвэл төмсний цардуул
  • 1/4 халбага давс
  • ¼ халбага жигд нунтаг
  • 3 -4 халбага веган кимчи
  • 1 цайны халбага агч сироп эсвэл сонгосон элсэн чихэр
  • 1 атга бууцай, жижиглэсэн
  • 1/3–1/2 аяга хүйтэн ус ( 80мл-125мл)

Бүйлс мисо соус:

  • 1-2 цайны халбага цагаан мисо оо
  • 1 халбага бүйлсний тос
  • 1 халбага кимчи шингэн/шүүс
  • 1 халбага цагаан дарсны цуу
  • 1 цайны халбага агч сироп/агав
  • 1 халбага шар буурцагны сүмс
  • ¼ аяга (60мл) халуун ус, шаардлагатай бол нэмж өгнө

Үйлчилгээний санаа: цагаан будаа, нэмэлт кимчи, ногоон, мисо шөл

Тайхтай гоймонтой шөл

Орц:

  • 1 таана
  • 1 инчийн цагаан гаа
  • < li>½ fennel
  • 1 халбага оливын тос
  • 1 халбага цагаан дарсны цуу
  • 1 халбага чихэрлэгч (агава, элсэн чихэр, агч сироп)
  • < li>1 халбага шар буурцагны сүмс
  • 1 аяга (250мл) ус
  • 3 аяга (750мл) ус, шаардлагатай бол нэмж
  • 1 шоо ногооны шөл
  • 2 дунд зэргийн лууван
  • 150гр - 250гр темпе (5.3 - 8.8 унц) (сонголт шоштой хамт)
  • давс, амтлагч халуун ногоо
  • 2 цайны халбага веган Вустершир соус
  • 120гр гоймонгийн сонголт (цавуулаггүй байж болно!)
  • 2-4 атга бууцай

Үйлчлэх : гүнжидийн үр, сонгох шинэ ургамал

Цагаан гаа амтат төмстэй завь

Орц:

  • 4 жижиг, дунд чихэрлэг төмс, талыг нь хуваасан

ногоон вандуй:

  • 2 инч (5см) ширхэг цагаан гаа, хэрчсэн

li>

  • 2 1/2 халбага оливын тос
  • 240гр хөлдөөсөн вандуй (1 ¾ аяга)
  • 1 халбага цагаан дарсны цуу
  • ⅓ цайны халбага давс, эсвэл амсах болно
  • амсах чинжүү (шаардлагатай бол бусад халуун ногоо)
  • Шинэ ногоо, тухайлбал улаан лооль, кунжутын үрээр үйлчил

    Төмстэй бялуу

    Ногооны давхарга:

    • 300 гр кремини мөөг, шоо (эсвэл цуккини)
    • 1-2 иш селөдерей (эсвэл 1 ширхэг) сонгино)
    • 1 инчийн хэсэг цагаан гаа (эсвэл 1-2 хумс сармис)
    • таавуундаа бага зэрэг оливын тос

    Төмсний давхарга:

    • ~ 500 гр төмс (1.1 фунт)
    • 3 халбага веган цөцгийн тос
    • 3-5 халбага овъёосны сүү
    • давс амт

    Чиа нэрстэй тараг шарсан талх

    Орц:

    • ½ аяга хөлдөөсөн нэрс (70гр)< /li>
    • ¼ - ½ цайны халбага нимбэгний хальс
    • 2 цайны халбага будаа/агав/агч сироп
    • чимх давс
    • 1 халбага чиа үр
    • li>
    • 1 халбага эрдэнэ шишийн цардуул
    • ¼ аяга (60мл) ус, шаардлагатай бол нэмж өгнө

    Тараг, исгэлэн гурилтай талх (эсвэл цавуулаггүй талх) -аар үйлчил. ), эсвэл цагаан будааны жигнэмэг, овъёосны будаа, бин дээр