വെഗൻ പ്രാതൽ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ
- മത്തങ്ങ പൈ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഓട്‌സ്‌മീലിനുള്ള ചേരുവകൾ: 1 ക്യാൻ മത്തങ്ങ കുഴമ്പ്, 2 ക്യാൻ തേങ്ങാപ്പാൽ, വെള്ളം, വാനില എക്സ്ട്രാക്‌റ്റ്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, തേങ്ങാ പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മധുരപലഹാരം), കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ചത്, ഗ്രാമ്പൂ, ഉപ്പ്, ഓർഗാനിക് ഉരുട്ടിയ ഓട്‌സ്, ബേക്കിംഗ് സോഡ
- പ്രഭാത കുക്കികൾ: വാഴപ്പഴം, തേങ്ങാ പഞ്ചസാര, ബദാം വെണ്ണ, ബദാം മാവ്, ബേക്കിംഗ് സോഡ, ഉരുട്ടിയ ഓട്‌സ്, അരിഞ്ഞ പരിപ്പ്, ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്‌സ്
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഹാഷ്/നാടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്: ഓർഗാനിക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കുരുമുളക്, ഉള്ളി, ഉപ്പ്, മുന്തിരി എണ്ണ, ഉള്ളി പൊടി, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, സ്മോക്ക്ഡ് പപ്രിക, ആഞ്ചോ മുളക് പൊടി, ഇറ്റാലിയൻ താളിക്കുക
- യീസ്റ്റ് മാവ്: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം, സജീവമായ ഉണങ്ങിയ യീസ്റ്റ്, ഓർഗാനിക് മാവ്, ഉപ്പ്< /li>