ചേരുവകൾ:
1. ചന്ദ്രൻ മുളകൾ
2. അരി
3. ഉപ്പ്
4. വെള്ളം

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ദക്ഷിണേന്ത്യൻ പ്രഭാതഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പ്. ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനുള്ളതുമാണ്. മുളകളും അരിയും ഒരുമിച്ച് പൊടിക്കുക, ഒരു ബാറ്റർ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം ചേർക്കുക. പിന്നെ, പതിവുപോലെ ദോശ വേവിക്കുക.