മുട്ട ബേക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്: 8 മുട്ടകൾ 1/8 കപ്പ് പാൽ 2/3 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപ്പ് + കുരുമുളക് 1 കപ്പ് കീറിയ ചീസ് എല്ലാം ഒന്നിച്ച് (ചീസ് ഒഴികെ) വയ്ച്ചു ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. രാത്രി മുഴുവൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക, എന്നിട്ട് @ 350F 35-50 മിനിറ്റ് മധ്യത്തിൽ സജ്ജമാക്കുന്നത് വരെ ബേക്ക് ചെയ്യുക ചിയ പുഡ്ഡിംഗ്: 1 കപ്പ് പാൽ 4 ടീസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ കനത്ത ക്രീം തളിക്കുക കറുവപ്പട്ട പിഞ്ച് എല്ലാം കൂടി മിക്സ് ചെയ്ത് 12-24 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് സെറ്റ് ആകും. വാഴപ്പഴം, വാൽനട്ട്, കറുവപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടമുള്ള ടോപ്പിംഗുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ! ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ബെറി ഓട്സ്: 1/2 കപ്പ് ഓട്സ് 1/2 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ 3/4 കപ്പ് പാൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഹെംപ് ഹാർട്ട്സ് (വീഡിയോയിൽ ഞാൻ പറഞ്ഞത് ചണവിത്ത് എന്നാണ്, ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത് ചണ ഹൃദയങ്ങളെയാണ്!) 2 ടീസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ വാനില സ്പ്ലാഷ് കറുവപ്പട്ട പിഞ്ച് രാത്രി മുഴുവൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അടുത്ത ദിവസം ആസ്വദിക്കൂ! എൻ്റെ സ്മൂത്തി: ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച മാമ്പഴങ്ങൾ പച്ചിലകൾ ചണ ഹൃദയങ്ങൾ ബീഫ് കരൾ പൊടി (ഞാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു: https://amzn.to/498trXL) ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് + ദ്രാവകത്തിനുള്ള പാൽ ഒരു ഗാലൺ ഫ്രീസർ ബാഗിലേക്ക് എല്ലാം (ദ്രാവകം ഒഴികെ) ചേർക്കുക, ഫ്രീസറിൽ സൂക്ഷിക്കുക. സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കാൻ, ഫ്രീസുചെയ്‌ത ഉള്ളടക്കങ്ങളും ദ്രാവകവും ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുക!