കിച്ചൻ ഫ്ലേവർ ഫിയസ്റ്റ

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
  • കുക്കുമ്പർ സാലഡ്
    • 6 പേർഷ്യൻ വെള്ളരിക്കാ നാണയങ്ങളായി അരിഞ്ഞത്
    • 1 കപ്പ് റാഡിച്ചിയോ അരിഞ്ഞത്
    • 1/2 ചെറിയ ചുവന്ന ഉള്ളി ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
    • 1/2 സപ് പാർസ്ലി ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
    • 1 കപ്പ് ചെറി തക്കാളി പകുതിയായി അരിഞ്ഞത്
    • 1-2 അവക്കാഡോ അരിഞ്ഞത്
    ഡ്രസ്സിംഗ്:
    • 1/3 കപ്പ് അധിക വിർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ
    • 1 നാരങ്ങ നീര്; ഞാൻ ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ഡ്രസ്സിംഗ് കൂടുതൽ കനിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് 2 നാരങ്ങകൾ ഉപയോഗിക്കാം
    • 1 ടേബിൾസ്പൂൺ സുമാക്
    • ഉപ്പും കുരുമുളകും രുചിക്ക്
    • < li>കാലെ സാലഡ്
    • 1 കുല ചുരുണ്ട കാലെ
    • 1 അവോക്കാഡോ
    • (ഓപ്ഷണൽ) വൈറ്റ് ബീൻസ് ഊറ്റി കഴുകി
    • 1/3 കപ്പ് ചണ ഹൃദയങ്ങൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
    വസ്ത്രധാരണം:
    • 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
    • 1/4 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
    • 1 -2 ടേബിൾസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ്
    • 2 ടീസ്പൂൺ ഡിജോൺ കടുക്
    • (ഓപ്ഷണൽ) വെളുത്തുള്ളി പൊടി ആസ്വദിച്ച്
    • ഉപ്പും കറുത്ത കുരുമുളകും ആസ്വദിക്കാൻ
  • മാക് & ചീസ്
    • ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ മാക് നൂഡിൽസ് & ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
    • 1.5 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ വെണ്ണ
    • 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ബ്രൗൺ അരി മാവ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ മാവ്
    • ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര്
    • 2-2 1/2 കപ്പ് മധുരമില്ലാത്ത ബദാം പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്)
    • 1/3 കപ്പ് പോഷകാഹാര യീസ്റ്റ്
    • ഉപ്പും കുരുമുളകും ആസ്വദിക്കാൻ
    • നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പച്ചമരുന്നുകൾ!
  • കബോച്ച സൂപ്പ്
    • 1 കബോച്ച സ്ക്വാഷ്
    • 2.5 കപ്പ് കുറഞ്ഞ FODMAP പച്ചക്കറി ചാറു
    • 1 കാരറ്റ്
    • 1/2 ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ടോഫു
    • ഒരു പിടി ഇലക്കറികൾ
    • 1/2 കപ്പ് ടിന്നിലടച്ച തേങ്ങാപ്പാൽ (ഓപ്ഷണൽ)
    ഇതിനൊപ്പം സീസൺ:
    • 2 ടീസ്പൂൺ പുതുതായി വറ്റിച്ച ഇഞ്ചി റൂട്ട്
    • 1 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ (ഓപ്ഷണൽ)
    • കറുവാപ്പട്ട, കറി മസാല മിക്സ്, ഉപ്പ് & കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
    • 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വൈറ്റ് മിസോ, GF ഡയറ്റ് പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഉപയോഗിക്കുക (ഓപ്ഷണൽ)
    നാരങ്ങ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ വിത്ത് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക
  • മധുരക്കിഴങ്ങ് പാൻകേക്കുകൾ
    • 2 കപ്പ് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത മാവ്
    • 2 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
      • < li>ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്
    • 1 കപ്പ് മധുരക്കിഴങ്ങ്
    • 1 1/4 കപ്പ് മധുരമില്ലാത്ത ബദാം പാൽ
    • 2 ടീസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ്
    • 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ്
    • ഒരു പിടി സരസഫലങ്ങൾ
  • ബെറി കോബ്ലർ
    പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ അളക്കാൻ മറന്നതിനാൽ ഇതിന് അളവുകളൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ കയ്യിലുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഫ്ലോറുകളുടെ മിശ്രിതമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ടോപ്പിംഗായി ഓട്സ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, അല്പം മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, കറുവപ്പട്ട, 1.5 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് എന്നിവ മധുരമില്ലാത്ത ബദാം മാവ് കലർത്തി. ഒരു തകർന്ന കുഴെച്ച രൂപപ്പെടുന്നതുവരെ. ഫില്ലിംഗിനായി ഞാൻ ഒരു നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞൊഴിച്ച് കലർത്തിയ സരസഫലങ്ങൾ, മരച്ചീനി മാവ് പൊടിച്ച് കൂടുതൽ ബൈൻഡഡ് ആക്കി, കൂടാതെ മേപ്പിൾ സിറപ്പിൻ്റെ ഇളം ചാറ്റൽ ഓപ്ഷണൽ ആണ്. സരസഫലങ്ങൾ മുകളിൽ മാവു മിശ്രിതം കിടന്നു ഓട്സ് തളിക്കേണം. നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ ടെക്സ്ചർ പോലെയുള്ള ഒരു കുഴെച്ചതുമുതൽ, ഗോൾഡൻ ബ്രൗൺ വരെ 375-ൽ ബേക്ക് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച കോബ്ലർ നൽകും. ഞാൻ മുകളിൽ കൊക്കോജൂൺ മഞ്ഞൾ വാനില തൈര്!