ചേരുവകൾ:

• 4 കഷ്ണങ്ങൾ മുളപ്പിച്ച ധാന്യ റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ബ്രെഡ്
• 1/4 കപ്പ് മുട്ടയുടെ വെള്ള (58 ഗ്രാം), 1 മുഴുവൻ മുട്ട അല്ലെങ്കിൽ 1.5 പുതിയ മുട്ടയുടെ വെള്ള
• 1/4 കപ്പ് 2% പാൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പാൽ
• 1/2 കപ്പ് ഗ്രീക്ക് തൈര് (125 ഗ്രാം)
• 1/4 കപ്പ് വാനില പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ (14 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 1/2 സ്കൂപ്പ്)
• 1 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട

മുട്ടയുടെ വെള്ള, പാൽ, ഗ്രീക്ക് തൈര്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ചേർക്കുക പൊടി, ഒരു ബ്ലെൻഡറിലോ ന്യൂട്രിബുള്ളറ്റിലോ കറുവപ്പട്ട. നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് ക്രീം ആകുന്നത് വരെ ഇളക്കുക.

'പ്രോട്ടീൻ മുട്ട മിശ്രിതം' ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുക. പ്രോട്ടീൻ മുട്ട മിശ്രിതത്തിൽ ഓരോ സ്ലൈസ് ബ്രെഡും മുക്കി, ഓരോ സ്ലൈസും കുതിർന്നിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. രണ്ട് കഷ്ണം ബ്രെഡ് പ്രോട്ടീൻ മുട്ട മിശ്രിതം മുഴുവനും ആഗിരണം ചെയ്യണം.

ഒരു നോൺ-സ്റ്റിക്ക് കുക്കിംഗ് പാൻ നോൺ-എയറോസോൾ കുക്കിംഗ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് ലഘുവായി സ്പ്രേ ചെയ്ത് ഇടത്തരം-കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക. കുതിർത്ത ബ്രെഡ് സ്ലൈസുകൾ ചേർത്ത് 2-3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, ഫ്ലിപ്പ് ചെയ്യുക, മറ്റൊരു 2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റ് ചെറുതായി ബ്രൗൺ നിറമാകുന്നത് വരെ വേവിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാൻകേക്ക് ടോപ്പിംഗുകൾക്കൊപ്പം വിളമ്പുക! ഗ്രീക്ക് തൈര്, ഫ്രഷ് സരസഫലങ്ങൾ, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് എന്നിവയുടെ ഒരു തുള്ളി എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. ആസ്വദിക്കൂ!

കുറിപ്പുകൾ:

നിങ്ങൾ മധുരമുള്ള ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ മുട്ട മിശ്രിതത്തിലേക്ക് (മേപ്പിൾ സിറപ്പ്,) കുറച്ച് ഗ്രാനേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ലിക്വിഡ് മധുരം ചേർക്കാവുന്നതാണ്. മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട്, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീവിയ എല്ലാം മികച്ച ഓപ്ഷനുകളായിരിക്കും). കൂടുതൽ രുചിക്കായി വാനില ഗ്രീക്ക് തൈര് ചേർക്കുക!