പ്രോട്ടീൻ & ഫൈബർ മുളപ്പിച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണം

ചേരുവകൾ
മുളകൾ - 1 കപ്പ്
റവ - 2 ടീസ്പൂൺ
അരിപ്പൊടി - 2 ടീസ്പൂൺ
തൈര് - 1/4 കപ്പ്
ഉപ്പ്
ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് - 1 ടീസ്പൂൺ
മല്ലിയില - 1 ടീസ്പൂൺ
കറിവേപ്പില - 1 ടീസ്പൂൺ
വെള്ളം - 1 കപ്പ്
ചേരുവകൾ
മുളകൾ - 1 കപ്പ്
റവ - 2 ടീസ്പൂൺ
അരിപ്പൊടി - 2 ടീസ്പൂൺ
തൈര് - 1/4 കപ്പ്
ഉപ്പ്
ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് - 1 ടീസ്പൂൺ
മല്ലിയില - 1 ടീസ്പൂൺ
കറിവേപ്പില - 1 ടീസ്പൂൺ
വെള്ളം - 1 കപ്പ്