ചേരുവകൾ:

1 കപ്പ് ഓട്സ്, 1/2 കപ്പ് ബദാം, 1/2 കപ്പ് നിലക്കടല, 2 ടീസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, 3 ടീസ്പൂൺ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, 3 ടീസ്പൂൺ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, 3 ടീസ്പൂൺ എള്ള്, 3 ടീസ്പൂൺ കറുപ്പ് എള്ള്, 15 മെഡ്ജൂൾ ഈന്തപ്പഴം, 1/2 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി, 1/2 കപ്പ് നിലക്കടല വെണ്ണ, ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ്, 2 ടീസ്പൂൺ വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ്

ഈ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് എനർജി ബാർ പാചകക്കുറിപ്പ് പഞ്ചസാര രഹിത ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണ് വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണമായോ കഴിക്കാവുന്ന ലഘുഭക്ഷണം. ഓട്‌സ്, നട്‌സ്, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഇതിനെ അനുയോജ്യമായ ഹോം മേഡ് പ്രോട്ടീൻ ബാറാക്കി മാറ്റുന്നു. ആരോഗ്യകരവും ഊർജം നിറഞ്ഞതുമായ ഈ പ്രോട്ടീൻ ബാർ പാചകക്കുറിപ്പിൽ പഞ്ചസാരയോ എണ്ണയോ ചേർത്തിട്ടില്ല.