കിച്ചൻ ഫ്ലേവർ ഫിയസ്റ്റ

ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ചെറുപയർ സാലഡ് (സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്)

ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ചെറുപയർ സാലഡ് (സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്)
  • 540ml കാൻ വേവിച്ച ചെറുപയർ (ഉപ്പില്ലാത്തത്)
  • 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
  • 2 ടീസ്പൂൺ പപ്രിക
  • 1 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
    • li>
  • 1 ടീസ്പൂൺ ജീരകം
  • ആസ്വദിക്കാൻ ഉപ്പ് (നിങ്ങളുടെ റഫറൻസിനായി ഞാൻ 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ചു)
  • 1/4 ടീസ്പൂൺ കായൻ കുരുമുളക് (ഓപ്ഷണൽ)
    • 1 ടീസ്പൂൺ ഒറിഗാനോ
  • 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക (150 ഗ്രാം)
  • 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ ചുവന്ന മുളക് (150 ഗ്രാം)
  • 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ തക്കാളി (200 ഗ്രാം )
  • 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞ ഉള്ളി (70 ഗ്രാം)
  • 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞ കാരറ്റ് (65 ഗ്രാം)
  • 1/2 കപ്പ് ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ 1/4 കപ്പ് മല്ലിയില
  • 3 ടേബിൾസ്പൂൺ അധിക വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ
  • 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ വിനാഗിരി
  • 1 ടേബിൾസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ 2 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേൻ
    • < li>ആസ്വദിക്കാൻ ഉപ്പ് (നിങ്ങളുടെ റഫറൻസിനായി ഞാൻ 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ചു)
  • 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്