ചേരുവകൾ:

• ചിയ വിത്തുകൾ
• തൈര്
• തേങ്ങാപ്പാൽ
• ഓട്സ്
• ബദാം പാൽ

രീതി:

ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് തയ്യാറാക്കാൻ, തൈര്, തേങ്ങാപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ബദാം പാൽ പോലെയുള്ള ആവശ്യമുള്ള ദ്രാവകത്തിൽ ചിയ വിത്തുകൾ കലർത്തുക. അധിക ഘടനയ്ക്കും രുചിക്കും ഓട്സ് ചേർക്കുക. മിശ്രിതം രാത്രി മുഴുവൻ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കൂ. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഉള്ള മികച്ച ലോ-കാർബ്, കീറ്റോ-ഫ്രണ്ട്ലി ഓപ്ഷനാണ് ചിയ പുഡ്ഡിംഗ്.