ചേരുവകൾ

• കാബേജ്: 1 കപ്പ്
• ചുവന്ന ലെൻ്റിൽ പേസ്റ്റ്: 1/2 കപ്പ്
• മുട്ട: 1 പിസി
• ആരാണാവോ & പച്ചമുളക്
• വറുക്കാനുള്ള എണ്ണ
• ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുരുമുളകും

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഈ കാബേജ്, മുട്ട ഓംലെറ്റ് പ്രാതൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഈ വിഭവം ഉണ്ടാക്കാൻ ലളിതമല്ല, രുചിയും പോഷകവും നിറഞ്ഞതാണ്. തിരക്കുള്ള പ്രഭാതങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ!

1. 1 കപ്പ് കാബേജ് ചെറുതായി അരിഞ്ഞ് മാറ്റിവെക്കുക. കൂടുതൽ രുചിക്കായി വേണമെങ്കിൽ കുറച്ച് അരിഞ്ഞ ഉള്ളിയും ചേർക്കാം.

2. ഒരു മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, അരിഞ്ഞ കാബേജ് 1/2 കപ്പ് ചുവന്ന പയർ പേസ്റ്റുമായി യോജിപ്പിക്കുക. ഇത് ഓംലെറ്റിന് ആഴവും അതുല്യമായ ഒരു ട്വിസ്റ്റും നൽകുന്നു.

3. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 1 മുട്ട പൊട്ടിക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. മിശ്രിതം നന്നായി ചേരുന്നത് വരെ അടിക്കുക.

4. ഒരു ഫ്രയിംഗ് പാനിൽ ഇടത്തരം ചൂടിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. എണ്ണ ചൂടായാൽ കാബേജും മുട്ട മിശ്രിതവും പാനിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.

5. അടിഭാഗം സ്വർണ്ണനിറമാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക, മുകളിൽ സജ്ജീകരിക്കുക; ഇത് സാധാരണയായി 3-5 മിനിറ്റ് എടുക്കും.

6. ഓംലെറ്റ് മറുവശവും ഗോൾഡൻ ബ്രൗൺ നിറമാകുന്നത് വരെ വേവിക്കുക.

7. പാകം ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്‌ത് ഒരു അധിക കിക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനായി അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ പച്ചമുളകും ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക.

8. ചൂടോടെ വിളമ്പുക, രുചികരവും വേഗമേറിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷൻ ആസ്വദിക്കൂ, അത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ശോഭനമാക്കും!

ഈ കാബേജും മുട്ട ഓംലെറ്റും ആഹ്ലാദകരം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ചോയിസ് കൂടിയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ശരിയായി തുടങ്ങാൻ പ്രോട്ടീനിൻ്റെയും നാരുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടം നൽകുന്നു. ലളിതവും പോഷകപ്രദവും നിറയുന്നതുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം തിരയുന്ന ആർക്കും അനുയോജ്യമാണ്!