ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ബജറ്റ്-സൗഹൃദ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ

ചേരുവകൾ

• വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്
• വറുത്ത ബ്രോക്കോളി
• കസാവ ഫ്ലോർ ക്രേപ്സ്
• പറച്ചെടുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്
• വറുത്ത ചെറുപയർ
• സ്ട്രോബെറി ചിയ സീഡ് ജാം
• കഠിനമായ വേവിച്ച മുട്ടകൾ
• ട്യൂണ സാലഡ്
• അച്ചാറിട്ട ചുവന്ന ഉള്ളി
• ബാൽസാമിക് വിനൈഗ്രെറ്റ്
• മേപ്പിൾ കടുക് താഹിനി ഡ്രസ്സിംഗ്

വേഗത്തിലുള്ള അസംബ്ലി ഭക്ഷണം

• സ്ട്രോബെറി ക്രീപ്സ്
• ട്യൂണ സാലഡ് റാപ്പ്
• വറുത്ത ചുവന്ന മുളക് ചെറുപയർ സാലഡ്
• ചക്കപ്പയർ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്
• പറച്ചെടുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ് പാത്രം
• കഠിനമായ വേവിച്ച മുട്ട
• ടൂണ സാലഡ് ബെൻ്റോ ബോക്സ്

ഈ ബഡ്ജറ്റ് ഫ്രണ്ട്‌ലി മീൽ പ്രെപ്പ് ഗൈഡ്, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ചേരുവകളിൽ നിന്ന് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ആഴ്‌ചയിലുടനീളം ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ശേഖരിക്കുന്നതിന് വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്, ചെറുപയർ എന്നിവ പോലുള്ള സ്വാദുള്ള ചേരുവകളുടെ ഒരു നിര തയ്യാറാക്കുക. ട്യൂണ സാലഡ് റാപ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോബെറി ക്രേപ്സ് പോലുള്ള ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക, രുചിയും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം ലളിതമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും അനുയോജ്യമാണ്!