ചേരുവകൾ:
- 1 കപ്പ് മിക്സഡ് ബെറികൾ (ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി, സ്ട്രോബെറി)
- 1 പഴുത്ത വാഴപ്പഴം
- 1/4 കപ്പ് ചണ വിത്തുകൾ
- 1/4 കപ്പ് ചിയ വിത്തുകൾ
- 2 കപ്പ് തേങ്ങാവെള്ളം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ

ഈ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ബെറി സ്മൂത്തി രുചികരവും പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു പാനീയമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യകരമായ തുടക്കത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. സരസഫലങ്ങൾ, വാഴപ്പഴം, ചണ, ചിയ വിത്തുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കുടൽ-സ്നേഹിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടം നൽകുന്നു.

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് ( ചവറ്റുകുട്ടയിലും ചിയ വിത്തുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന എഎൽഎയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒമേഗ-3, ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സമതുലിതമായ അനുപാതം കഴിക്കുന്നത് ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും. p>

നിങ്ങളുടെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനോ വീക്കം കുറയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഉന്മേഷദായകവും രുചികരവുമായ ഒരു ട്രീറ്റ് ആസ്വദിക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ബെറി സ്മൂത്തിയാണ് മികച്ച ചോയ്‌സ്.