5-ഇംഗ്രെഡിയൻ്റ് എനർജി ബാറുകൾ

ചേരുവകൾ

3 വലിയ പഴുത്ത വാഴപ്പഴം, 14-16 ഔൺസ്

2 കപ്പ് ഉരുട്ടിയ ഓട്സ്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ

1 കപ്പ് ക്രീം നിലക്കടല വെണ്ണ, എല്ലാം സ്വാഭാവികം

1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ വാൽനട്ട്

1/2 കപ്പ് ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്പ്*

1 ടീസ്പൂൺ വാനില എക്സ്ട്രാക്‌റ്റ്

1 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട

നിർദ്ദേശങ്ങൾ p>

ഓവൻ 350 എഫ് വരെ ചൂടാക്കി ഒരു ക്വാർട്ടർ ഷീറ്റ് പാനിൽ കുക്കിംഗ് സ്‌പ്രേയോ വെളിച്ചെണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീസ് ചെയ്യുക.

ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ വാഴപ്പഴം വയ്ക്കുക, അവ ഒടിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ ഒരു നാൽക്കവലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് മാഷ് ചെയ്യുക. താഴേക്ക്.

ഓട്‌സ്, നിലക്കടല വെണ്ണ, അരിഞ്ഞ വാൽനട്ട്, ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്‌സ്, വാനില, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ചേർക്കുക.

എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് നല്ല കട്ടിയുള്ള ബാറ്റർ ലഭിക്കുന്നതുവരെ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക. .

തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിലേക്ക് ബാറ്റർ മാറ്റി, അത് മൂലകളിലേക്ക് തള്ളുന്നത് വരെ പാറ്റ് ചെയ്യുക,

25-30 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അവ മണമുള്ളതും മുകളിൽ ഇളം തവിട്ട് നിറമാകുന്നതുവരെ ചുടേണം. സജ്ജമാക്കുക.

പൂർണ്ണമായി തണുക്കുക. ഒരു ലംബ സ്ലൈസും ഏഴ് തിരശ്ചീനവും ആക്കി 16 ബാറുകളായി മുറിക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ!

കുറിപ്പുകൾ

*ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് 100% സസ്യാഹാരമായി നിലനിർത്താൻ, വെഗൻ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്‌സ് വാങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

*അനുഭവിക്കുക നിലക്കടല വെണ്ണയുടെ സ്ഥാനത്ത് ഏതെങ്കിലും നട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വിത്ത് വെണ്ണയിൽ സ്വാപ്പ് ചെയ്യാൻ സൌജന്യമാണ്. അവ ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒരാഴ്‌ച വരെയും ഫ്രീസറിൽ കുറേ മാസങ്ങൾ വരെയും നിലനിൽക്കും.

പോഷകാഹാരം