Состојки

• Различен зеленчук (морков, грашок, итн.)
• Зачини (сол, бибер, куркума, итн.)
• Варени протеини (пилешко, грав, тофу, итн.)
• Целите житарки (киноа, ориз, итн.)
• Масло или путер за вкус

Упатства

Откријте како да ја користите вашата микробранова печка за брзо и ефикасно готвење без повторно загревање. Без разлика дали подготвувате здрави опции за појадок, подготвувате инстант закуски или собирате идеи за подготовка на оброци, следете ги овие едноставни проби:

1. Зеленчук на пареа: Ставете го омилениот сечкан зеленчук во сад за микробранова печка, додадете неколку лажици вода, покријте го со капак за микробранова печка и варете 2-5 минути додека не омекне.

2. Инстант овесна каша: Комбинирајте го овесот со вода или млеко во сад, додадете засладувачи или овошје и печете во микробранова 1-2 минути за брз појадок.

3. Јајца печени во микробранова: Искршете ги јајцата во шолја погодна за микробранова печка, изматете, додадете малку сол и зеленчук по ваш избор и печете во микробранова 1-2 минути за брзо јадење со изматени јајца.

4. Киноа или ориз:Измијте ги зрната, спојте ги со вода (сооднос 2:1) и покријте. Печете во микробранова околу 10-15 минути за совршено сварени зрна!

5. Здрави закуски: Направете брз чипс така што ќе исечете зеленчук како компири или моркови на тенко, малку подмачкајте ги со масло и печете ги во микробранова во еден слој неколку минути додека не станат крцкави.

Со овие хакери за микробранова печка, можете да уживате во повеќе совети за заштеда на време кои поттикнуваат здрави навики за готвење. Прифатете ги овие брзи рецепти кои придонесуваат за поздрав начин на живот.