Фиеста со вкус на кујна

Рецепти за пржење со воздух со висок протеин

Рецепти за пржење со воздух со висок протеин

BBQ лосос

  • 1 килограм филети лосос
  • 1/4 шолја BBQ сос
  • Сол и бибер по вкус

Инструкции:

  1. Загрејте ја фритезата за воздух на 400°F (200°C).
  2. Зачинете го лососот со сол и бибер.
  3. Дуриозно премачкајте ги филетите од лосос.
  4. Ставете го лососот во корпата за пржење.
  5. Гответе 8-10 минути додека лососот не се свари и лесно се ронки со вилушка.

Крицки од стек и компир

  • 1 фунта стек, исечен на парчиња со големина на залак
  • 2 средни компири, исечени на коцки
  • 2 лажици маслиново масло
  • 1 лажичка лук во прав
  • Сол и бибер по вкус

Инструкции:

  1. Загрејте ја фритезата за воздух на 400°F (200°C).
  2. Во сад, фрлете ги стекот и компирите со маслиново масло, лук во прав, сол и бибер.
  3. Додадете ја смесата во корпата за пржење со воздух.
  4. Гответе 15-20 минути, протресувајќи ја корпата на половина пат, додека компирите не станат крцкави, а стекот не се свари до посакуваната подготвеност.

Пилешко со мед ѓумбир

  • 1 фунта пилешки бутови, без коски и кожа
  • 1/4 чаша мед
  • 2 лажици соја сос
  • 1 лажица рендан ѓумбир
  • Сол по вкус

Инструкции:

  1. Во сад измешајте мед, соја сос, ѓумбир и сол.
  2. Додадете пилешки бедра и добро премачкајте.
  3. Загрејте ја фритезата на 375°F (190°C).
  4. Ставете го маринираното пилешко во корпата за пржење.
  5. Гответе 25 минути или додека пилешкото не се свари и добие убава глазура.

Чизбургер чизбургер

  • 1 фунта мелено говедско месо
  • 1 чаша рендано сирење
  • 4 големи тортиљи
  • 1/2 чаша зелена салата, рендана
  • 1/4 шолја кришки кисели краставички
  • 1/4 шолја кечап
  • 1 лажица сенф

Инструкции:

  1. Запржете го меленото говедско месо во тава и исцедете го вишокот маснотии.
  2. Поставете рамна тортиља и намачкајте со мелено говедско месо, сирење, зелена салата, кисели краставички, кечап и сенф.
  3. Свиткајте ги тортиљите за да создадете обвивка.
  4. Загрејте ја фритезата за воздух на 380°F (193°C).
  5. Ставете ја обвивката во пржење и варете 5-7 минути додека не порумени.

Буфало пилешки обвивки

  • 1 фунта рендано пилешко
  • 1/4 чаша сос од биволи
  • 4 големи тортиљи
  • 1 чаша зелена салата, рендана
  • 1/2 шолја ранч прелив

Инструкции:

  1. Во сад измешајте рендано пилешко со сос од биволи.
  2. Поставете тортиља, додадете биволско пилешко, зелена салата и прелив од ранч.
  3. Цврсто завиткајте и ставете во корпата за пржење со воздух.
  4. Гответе на 370°F (188°C) 8-10 минути додека не станат крцкави.