• Состојки:
• 1 шолја варена киноа
• 1/2 чаша грчки јогурт
• 1/2 чаша мешани бобинки (јагоди, боровинки, малини)
• 1 лажица мед или јаворов сируп
• 1 лажица чиа семе
• 1/4 чаша сечкана јаткасти плодови (бадеми, ореви)
• 1/4 лажичка цимет

Овој здрав рецепт за појадок богат со протеини не само што е вкусен, туку и преполн со основни хранливи материи за да го поттикне вашиот почеток ден. Започнете со комбинирање на готвената киноа и грчкиот јогурт во сад. Киноата е целосен протеин, што ја прави одличен избор за избалансиран појадок. Следно, додадете ги мешаните бобинки за излив на вкус и антиоксиданси. Засладете ја смесата со мед или јаворов сируп по ваш вкус.

За да ја подобрите хранливата вредност, одозгора посипете семе од чиа. Овие ситни семки се полни со влакна и омега-3 масни киселини, кои придонесуваат за вашето целокупно здравје. Не заборавајте ги сечканите ореви, кои додаваат задоволувачка крцкање и здрави масти. За дополнителен слој на вкус, посипете малку цимет, кој може да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта.

Овој појадок не е само полн со протеини, туку и совршен спој на јаглехидрати и здрави масти, што го прави идеален избор за секој кој сака да го одржи нивото на енергија во текот на утрото. Уживајте во овој рецепт како брза опција за појадок богата со протеини што може да се подготви за помалку од 10 минути!